Adidas X-21 - Page 35

35 X-21 CROSS TRAINER
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ
Πατήστε παρατεταμένα το RESET για να επανεκκινήσετε
την Κονσόλα, θα εμφανιστεί το U1 και έπειτα πατήστε το
START για να μπείστε στην ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΗ (MANUAL)
λειτουργία PΟ απευθείας.
Τα 24 επίπεδα αντίστασης μπορούν να ρυθμιστούν ανά
πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της άσκησης, πατώντας τα
(+)/(-), ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.
3. ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΠΑΛΜΩΝ (P13)
Στο κυρίως μενού, πατήστε (+)/(-) για να επιλέξετε την
λειτουργία ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ P13
(HEART RATE CONTROL) και πατήστε MODE για
επιβεβαίωση και για επιλογή ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ
(PULSE). Πατήστε (+)/(-) για να επιλέξετε 55%, 75%, 90%
ή TAG. Αν επιλέξετε TAG, πατήστε MODE για
επιβεβαίωση και έπειτα ρυθμίστε την τιμή
χρησιμοποιώντας (+)/(-). Έπειτα πατήστε START για να
ξεκινήσετε.
To THR είναι η προτίμηση του χρήστη για προπόνηση
ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ και μπορεί να
ρυθμιστεί πριν την έναρξη της άσκησης.
Οι μέγιστοι καρδιακοί παλμοί υπολογίζονται ως
220-ηλικία. Μπορείτε να προπονηθείτε στο 55%, 75% ή
90% των μέγιστων καρδιακών σας παλμών. Για
παραάδειγμα, αν υποθέσουμε ότι η ηλικία σας είναι 25
ετών: 220-25=195 μέγιστοι καρδιακοί παλμοί και μπορείτε
πριν την άσκηση να επιλέξετε 107, 146 ή 175 παλμούς
(που αντιστοιχούν στα προαναφερθέντα ποσοστά).
Η Κονσόλα θα καταγράψει τους ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΟΥΣ
ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ σας και να επιτρέψει στον
χρήστη να προπονηθεί εντός του εύρους αυτού. Το
επίπεδο της αντίστασης θα ρυθμίζεται αυτόματα,
σύμφωνα με τους τρέχοντες καρδιακούς παλμούς.
1. ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ (MANUAL) (PO)
Στο κυρίως μενού, πατήστε (+)/(-) για να επιλέξετε
MANUAL λειτουργία PΟ και πατήστε START για να
ξεκινήσετε. Όλες οι τιμές ενδείξεων ΧΡΟΝΟΥ,
ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΑΠΟΣΤΑΣΗΣ και ΘΕΡΜΙΔΩΝ θα αρχίσουν
την μέτρηση από το 0.
Ο χρήστης πρώτα ρυθμίζει τις τιμές ΧΡΟΝΟΥ,
ΑΠΟΣΤΑΣΗΣ, ΘΕΡΜΙΔΩΝ και ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ,
επιστρέφει στο κυρίως μενού, πατάει (+)/(-) για να επιλέξει
το PO και έπειτα MODE για επιβεβαίωση. Στην συνέχεια,
πατάει ξανά το MODE για να επιλέξει τον χρόνο για
ρύθμιση, πατώντας (+)/(-) και κατόπιν πατάει MODE για
να μεταφερθεί στις άλλες τιμές λειτουργιών. Τέλος, μετά
την ολοκλήρωση όλων των ρυθμίσεων, πατώντας START
το μηχάνημα ξεκινάει και όλες οι ρυθμισμένες τιμές
ενδείξεων αρχίζουν αντίστροφη μέτρηση.
2. ΠΡΟΕΓΚΑΤΕΣΤΗΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ (P1-P12)
Στο κυρίως μενού, πατήστε (+)/(-) για να επιλέξετε
PRESET PROGRAM MODE (P1-P12) (Λειτουργία
Προεγκατεστημένων Προγραμμάτων) και έπειτα πατήστε
START για να ξεκινήσετε.
Ο χρήστης μπορεί να επιλέξει μεταξύ 12 προγραμμάτων
(P1-P12) για να προπονηθεί σύμφωνα με τις προσωπικές
του ανάγκες. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε την αντίσταση
του προγράμματος ανά πάσα στιγμή, κατά τη διάρκεια της
άσκησης, πατώντας (+)/(-).