BERG Favorit - Page 32

BERG Favorit
F
Saut sur siège
• Démarrez par le saut de base.
• Gardez les yeux orientés sur le tapis de saut.
• Retombez en position assise.
• Placez les mains à côté des hanches sur le tapis de saut.
• Repoussez avec les mains et retombez debout en posture droite.
Saut ventral
• Démarrez par le saut de base et retombez sur le ventre.
• Gardez la tête droite.
• Gardez les bras devant la tête sur le tapis de saut.
• Repoussez avec les bras pour reventir droit.
Saut dorsal
• Démarrez par le saut de base et retombez sur le dos.
• Gardez le menton serré contre la poitrine lors du retou.
• Lancez les jambes en avant et en hout lorsque vous revenez debout.