Dreamlight Zen - Page 56

呼吸は瞑想の大切な要素です。Dreamlight Zen
内の瞑想ガイドライトの点滅にあわせて呼吸し、
深呼吸を繰り返し心を落ち着かせてください。
瞑想ガイドライトの明かりが明るくなったら、
鼻でゆっくり深く息を吸い込んでください。
瞑想ガイドライトが暗くなったら、口からゆっくり
深く息を吐き出してください。
* 自分の呼吸音が聞こえてきたら、リラッ
クス効果は上がっていきます。
よくある質問
マスクから外光が漏れていたらどうしますか？
マスクを外して装着面とは反対向きに軽く折りマス
ク本体がより平になるようにし、もう一度装着して
快適な位置に調節します。
*Dreamlight Zen には5つのモードがあります。
それぞれの作用について、下記説明書を読み、
理解してください。