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4. Anwendungsbereiche
DerRingisteineffektivesTrainingsgerätundkannimRahmeneinesPilates-oder
Ganzkörper-TrainingsvonFrauenundMännern-unabhängigobAnfängeroder
Fortgeschrittener-verwendetwerden.
BesondersgeeignetistderELANEEPilates-RingfürFrauenmitgeschwächter
Beckenboden-,Bauch-undRückenmuskulatur.
5. Funktionsweise
DerELANEEPilates-RingwirdinAbhängigkeitvondergewünschtenMuskelgruppe
zwischendieArmeoderBeinegeklemmt.DerRingbesitzteinebegrenzteElastizität
undsorgtbeiKrafteinwirkungmitArmenoderBeidenfüreinenausgeprägtenWider-
stand.
DiezweiHalterungenamRingdienenderoptimalenPositionierungzwischenden
ArmenoderBeinen.DiegebogenenGriffesorgenfüreinbesserenHaltundeinegute
Polsterung.
Bereits durch ein kontinuierliches zusammengedrücktes Halten des Rings oder
abwechselndes Zusammendrücken und Lockerlassen werden die Muskelpartien
beanspruchtundgestärkt.InAbhängigkeitvonderTrainingsposition,derIntensität
des Zusammendrückens und der Anzahl der Wiederholungen lassen sich somit
geschwächteMuskelgruppenwieBeckenboden-,Bauch-undRückenmuskulaturauf-
bauen und stabilisieren.
6. Anwendung
1. TragenSiebeimTrainingbequemeKleidungundvergewissernSiesich,dass
Sie genügend Platz zu allen Seiten haben. Legen Sie sich eine gepolsterte
Sportmatte(Pilates-Matte)bereit.
2. Nehmen Sie sich Zeit für das Training.
3. FolgenSienundenAnweisungenimbeiliegendemÜbungsprogramm(nurD,
GB,F).
Tipp: DieDauerundIntensitätdesTrainingskannentsprechendIhrempersönlichen
FitnessniveuundWohlbendenangepasstwerden.
7. Sicherheitshinweise
BitteprüfenSieIhrenELANEEPilates-RingvorjederAnwendung.Verwen-
den Sie nur einen einwandfreien Pilates-Ring (ohne Beschädigung und
scharfenKanten).