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Veuillezd‘abordconsulterunspécialisteetveilleràunencadrement(parex.avecun
psychothérapeute)avantd‘envisagerd‘utiliserl‘anneauàdesnsthérapeutiques.
L‘anneauPilatesELANEEn‘estpasadaptéàdesnsautresquecellesmentionnées.
4. Domaines d‘utilisation
L‘anneauestunappareild‘entraînementefcaceetpeutêtreutilisédanslecadre
d‘un entraînement de Pilates ou de l‘ensemble du corps par des femmes et des
hommes,peuimporteleniveau-débutantouavancé..
L‘anneauPilatesELANEEestparticulièrementadaptépourlesfemmesprésen-
tantunemusculatureaffaiblieduplancherpelvien,duventreetdudos.
5. Mode de fonctionnement
Selonlegroupedemusclesquel‘onsouhaiteentraîner,l‘anneauPilatesELANEE
estcoincéentrelesbrasoulesjambes.L‘anneaupossèdeuneélasticitélimitée
et offre une résistance importante à la force exercée par des bras ou des jambes.
Lesdeuxxationssurl‘anneauserventaupositionnementoptimalentrelesbras
ou les jambes. Les poignées courbes garantissent un meilleur maintien et un bon
rembourrage.
Ilsuftdemaintenirdurablementl‘anneaucontractéoud‘alternerentredespha-
ses de contraction et de relâchement pour solliciter les muscles et les renforcer.
Selonla position d‘entraînement, l‘intensité de la contraction et le nombre de
répétitions,lesgroupesdemusclesaffaiblis,telsquelamusculatureduplancher
pelvien,duventreetdudos,peuventêtrerenforcésetstabilisés.
6. Utilisation
1. Lorsde l‘entraînement, portezdesvêtements confortables etassurez-vous
d‘avoirassezdeplacedetouslescôtés.Préparezuntapisdesportrembourré
(tapisdePilates).
2. Prenez le temps de faire l‘entraînement
3. Suivezàprésentlesconsignesdansleprogrammed‘exercicesci-joint(unique-
mentD,GB,F).
Conseil : Laduréeetl‘intensitédel‘entraînementpeutêtreadaptéselonvotre
niveaudeformephysiquepersonneletvotrebien-être.
7. Consignes de sécurité
Veuillez contrôler votre anneau Pilates ELANEE avant chaque utilisation.