Besondere Trainingshinweise
2. Besondere Trainingshinweise
Der Bewegungsablauf des Laufens jedem bekannt sein. Trotzdem sollten einige Punkte beim
Lauftraining beachtet werden:
Stets vor dem Training auf den korrekten Aufbau und Stand des achten.
Besteigen und verlassen Sie das nur bei Stillstand des Laufbandes und halten Sie
sich dabei am Haltegriff fest.
Befestigen Sie vor dem Starten des Laufbandes die Schnur des an Ihrer Klei-
dung und laufen Sie in der Mitte des Laufbandes
Trainieren Sie mit entsprechenden Lauf- bzw. Sportschuhen.
Das Laufen auf einem Laufband unterscheidet sich vom Laufen auf normalem Untergrund. Deshalb
sollten Sie sich mit langsamem Gehen auf dem Laufband auf das Lauftraining vorbereiten.
Halten Sie sich der ersten Trainingseinheiten am Haltegriff fest, um unkontrollierte Bewe-
gungen, die einen Sturz provozieren zu vermeiden. Dies gilt besonders bei der Bedienung
des Computers des Lauftrainings.
sollten den Neigungswinkel der nicht in zu hoher Position justieren, um -
lastungen zu vermeiden.
Laufen Sie nach in einem Rhythmus.
Der Anschluss darf nur an einer mit 16 A einzeln abgesicherten und geerdeten Schukosteckdose
erfolgen. Nehmen Sie niemals Eingriffe an Ihrem Stromnetz selber vor, beauftragen Sie ggf.
qualifiziertes Fachpersonal!
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