Kimo Direct Hometrainer User Manual

11
Breng aan het einde van de trainingssessie het lichaam terug naar
zijn normale rusttoestand. Een goede cooling down verlaagt
langzaam uw hartslag en laat het bloed geleidelijk naar het hart
terugkeren.
Afkoelfase
Bereid uw lichaam voor op inspanning en voorkom blessures. Warm 2
tot 5 minuten op voordat u de training begint. Voorbeelden van
opwarm activiteiten: wandelen, joggen, jumping jacks, touwtje
springen of rennen op uw plaats.
Stretch terwijl de spieren nog warm zijn om blessures te voorkomen.
Dit kan na de warming up en opnieuw aan het eind van de training.
Rek oefeningen moeten 15 tot 30 seconden worden vastgehouden.
Nadat uw spieren zijn opgewarmd kunt u in uw eigen tempo de
training beginnen, houdt hierbij een stabiel tempo aan. De
werksnelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te verhogen tot in
de doelzone.
Oefening fases
Warming up
Strechen
Training
9
Vervang de batterijen als het display vervaagt is of als er
geen cijfers meer worden weergegeven. Als u de batterijen
vervangt, moet u deze beide tegelijk vervangen. Gebruik
geen verschillende soorten batterijen door elkaar. Gebruik
geen oude - en nieuwe batterijen door elkaar. Gooi oude
batterijen weg in overeenstemming met de landelijke en
regionale richtlijnen.
OPMERKING:

Kimo Direct Hometrainer Specifications

General

Brand	Kimo
Model	Direct Hometrainer
Category	Exercise Bike
Language	English