Capitolul 1. Pregătirea spaţiului de lucru
Pentru a utiliza calculatorul cât mai eficient, aranjaţi echipamentele folosite şi spaţiul de
lucru conform necesităţilor dumneavoastră şi a tipului de activitate efectuată. Confortul
dumneavoastră este de importanţă capitală, dar sursele de lumină, circulaţia aerului,
precum şi locul prizelor de curent pot influenţa şi ele felul în care vă aranjaţi spaţiul de
lucru.
Confort
Deşi nici o poziţie de lucru nu este ideală pentru toată lumea, iată câteva sfaturi pentru a
vă ajuta să vă găsiţi poziţia care vi se potriveşte cel mai bine.
Şederea în aceeaşi poziţie pentru mult timp poate duce la oboseală. Un scaun bun poate
schimba radical situaţia. Spătarul şi scaunul trebuie să se poată regla independent şi să
ofere un reazem bun. Scaunul trebuie să aibă partea din faţă curbată, pentru a uşura
presiunea asupra coapselor. Ajustaţi scaunul pentru ca să aveţi coapsele paralele cu
podeaua şi tălpile să fie pe podea sau pe suportul pentru picioare.
Când folosiţi tastatura, ţineţi-vă antebraţele paralele cu podeaua şi încheieturile mâinilor
într-o poziţie confortabilă, oarecare. Încercaţi să menţineţi o uşoară atingere a tastaturii,
iar mâinile şi degetele să fie relaxate. Pentru a obţine nivelul maxim de confort, puteţi
modifica unghiul de înclinare a tastaturii prin ajustarea poziţiei picioarelor tastaturii.
Reglaţi monitorul astfel încât partea de sus a ecranului să fie la nivelul ochilor sau puţin
mai jos. Aşezaţi monitorul la o distanţă confortabilă pentru vizualizare, de obicei de la 51
la 61 cm (20 la 24 inch) şi poziţionaţi-l astfel încât să-l puteţi vedea fără a trebui să vă
răsuciţi corpul. De asemenea, puneţi-vă la îndemână alte echipamente pe care le folosiţi
des, cum ar fi telefonul sau mouse-ul.
Lumina
Poziţionaţi monitorul pentru a minimiza strălucirea şi reflexiile produse de sursele de
lumină de deasupra, de ferestre şi de altele. Chiar şi lumina reflectată de suprafeţe
© Copyright Lenovo 2005. © Portions Copyright IBM Corp. 2005. 1
To Next Page
Loading...
