Kapittel 2. Organisere arbeidsplassen
For at du skal få brukt maskinen mest mulig effektivt, er det viktig at du plasserer
utstyret på den måten som passer deg best. Det viktigste er at du har en
ergonomisk god arbeidsplass, men faktorer som lyskilder, luftkvalitet og plassering
av strømuttak har også betydning for arbeidssituasjonen din.
Komfort
Det finnes ikke en sittestilling som passer for alle, men nedenfor gir vi deg noen
retningslinjer for å finne en sittestilling som passer best mulig for deg.
Du blir sliten av å sitte i samme stilling over lengre tid. Ryggen og setet på stolen
skal kunne justeres uavhengig av hverandre og gi god støtte. Setet bør ha en
avrundet forkant, slik at presset på lårene blir minst mulig. Still inn setet slik at du
har lårene parallelt med gulvet, og plasser føttene flatt på gulvet eller på et
fotbrett.
Når du bruker tastaturet, bør du holde underarmene parallelt med gulvet og
håndleddene i en bekvem stilling. Bruk lette anslag og vær avslappet i hender og
fingre. Du kan endre vinkelen på tastaturet ved å justere tastaturføttene.
Avstand mellom øynene og skjermen
Korsrygg-
støtte
Sete-
høyde
Plasser skjermen slik at øverste del av skjermen er i eller rett under din øyehøyde
når du sitter ved tastaturet. Plasser den i passe avstand fra øynene, vanligvis
mellom 50 og 60 centimeter.Pass også på at du plasserer den rett foran deg, slik at
du ikke må vri kroppen for å se den. Plasser også annet utstyr som du bruker
regelmessig, for eksempel telefonen, innen rekkevidde.
Gjenskinn og belysning
Plasser skjermen slik at det ikke blir gjenskinn fra lamper, vinduer eller andre
lyskilder. Gjenskinn fra blanke overflater kan forårsake irriterende gjenskinn fra
skjermen. Skjermen bør helst stå i rett vinkel i forhold til vinduer og andre sterke
lyskilder. Reduser overlyset ved å slå av taklampen(e) eller bruke svakere
lyspærer/lysrør. Hvis du plasserer skjermen nær et vindu, bør du bruke gardiner
eller persienner for å dempe sollyset. Du kan justere lysstyrken og kontrasten på
skjermen i løpet av dagen, etter hvert som dagslyset blir sterkere eller svakere.
Hvis det er umulig å unngå gjenskinn eller lys på skjermen, kan det hjelpe å sette
på et antirefleksfilter. Slike filtre kan ha innvirkning på bildeskarpheten, så du bør
først prøve å finne andre løsninger på problemet.
© Lenovo 2005, 2007. Portions © IBM Corp. 2005. 3
To Next Page
Loading...
