ecrãlimpoeajusteobrilhoparaumnívelquelhepermitaveroecrãdeformanítida.PrimaF7ouF8ou
Endparaajustaraluminosidadedoecrã.
Posiçãodacabeça:Mantenhaacabeçaeopescoçonumaposiçãoconfortáveleneutra(verticaloudireita).
Cadeira:Utilizeumacadeiraqueproporcionebomapoioparaascostasepermitaajustaraalturado
assento.Ajusteacadeiradaformamaisadequada,deacordocomaposturapretendida.
Posiçãodobraçoedamão:Seforpossível,utilizeosapoiosparaosbraçosdacadeiraouumaáreana
superfíciedetrabalhoparaproporcionarapoioparaopesodosbraços.Mantenhaosantebraços,pulsos
emãosnumaposiçãorelaxadaeneutra(horizontal).Escrevadeformasuave,sempremirasteclascom
demasiadaforça.
Posiçãodaspernas:Mantenhaascoxasparalelasaochãoeospésassentesnochãoounumapoio
especíco.
Eseforviajar?
Poderánãoserpossívelseguirasrecomendaçõesergonómicasaoutilizarocomputadoremviagemou
numambientetemporário.Independentementedolocal,tenterespeitaromáximodesugestõespossível.
Sentar-sedeformacorrectaeutilizariluminaçãoadequada,porexemplo,ajudarãoamanterníveisde
confortoedesempenhoapropriados.
Questõessobreavisão?
OsecrãsdevisualizaçãodosportáteisThinkPadsãoconcebidosparacumprirospadrõesmaiselevadose
proporcionarimagensclarasenítidas,comumtamanhoebrilhoadequados,comumavisualizaçãofácil
econfortávelparaavista.Comoéóbvio,qualqueractividadevisualcontinuadaeconcentradaprovoca
cansaço.Setiverdúvidassobrecansaçoocular,consulteumoftalmologista.
Conforto
Sigaasseguintesdirectrizesparaobtermaiorconfortoemelhorarodesempenho.
Posturaactivaepausasparadescanso:Quantomaistempoestiversentadoatrabalharcomo
computador,maisimportanteseráaposturadetrabalho.Sigaasindicaçõesnotópico“Informaçõessobre
ergonomia”napágina45
eapráticadeuma“posturaactiva”paraevitarodesconfortoassociadoàpostura
detrabalho.Paraumautilizaçãosaudáveldocomputador,éessencialfazerpequenasalteraçõesvoluntárias
daposturaepausasfrequentesnotrabalho.Ocomputadoréleveemóvel;podefacilmentereposicionara
superfíciedetrabalhoparaseadaptaràsdiversasmodicaçõesdapostura.
Opçõesdedisposiçãodaáreadetrabalho:Familiarize-secomomobiliáriodeescritóriopara
sabercomoajustarasuperfície,assentoeoutrasferramentasdetrabalhodeacordocomassuas
preferênciasdeconforto.Seasuaáreadetrabalhonãofornumescritório,certique-sedeque
tomaespecialcuidadoparautilizarumaposturaactivaefazerpausasfrequentes.Existemmuitas
soluçõesdeprodutosThinkPadparaoajudaramodicareexpandirocomputadorparaoadaptar
melhoràssuasnecessidades.AcedaaoseguintesítiodaWebparaconheceralgumasdessasopções:
http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html.Exploreasopçõesdesoluçõesdebasede
acoplamentoeprodutosexternosqueoferecemacapacidadedeadaptaçãoeasfunçõespretendidas.
Informaçõesdeacessibilidade
ALenovoestáempenhadaemproporcionaraindivíduoscomincapacidadesfísicasummelhoracessoa
informaçõesetecnologia.Porconseguinte,asinformaçõesaseguirindicadasvisamajudaroutilizadorcom
problemasauditivos,visuaisedeciênciasmotorasatiraromáximopartidodautilizaçãodeumcomputador.
46ManualdeUtilizador
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