Kapitel 2. Ordna arbetsplatsen
För att få största möjliga utbyte av datorn bör du ordna både den utrustning du
använder och arbetsplatsen så att de passar dina behov och det arbete du utför.
Bekvämlighet är viktigast, men ljuskällor, ventilation och placering av eluttag kan
också påverka hur du ordnar arbetsplatsen.
Arbeta bekvämt
Även om det inte finns någon enstaka arbetsställning som passar alla, så följer här
några riktlinjer för hur du ska kunna hitta den ställning som passar dig bäst.
Det är tröttsamt att sitta länge i samma ställning. Stolens ryggstöd och sits bör
vara justerbara och ge ett bra stöd. Om stolen har böjd framkant undviker du onö-
digt
tryck mot lårens undersida. Ställ in sitsen så att du har låren parallellt med
golvet och fötterna antingen rakt mot golvet eller på ett fotstöd.
När du använder tangentbordet ska du kunna hålla underarmarna parallellt med
golvet och handlederna i en bekväm, avslappnad ställning. Försök ha ett lätt
anslag på tangentbordet och slappna av i händer och fingrar. Du kan ändra vin-
keln på tangentbordet genom att justera tangentbordsstöden så att du arbetar
bekvämt.
Ställ in skärmen så att överkanten är i höjd med eller strax under ögonnivå. Pla-
cera
bildskärmen på lämpligt avstånd, vanligen mellan 50 och 60 cm bort, på ett
sådant sätt att du kan arbeta utan att vrida kroppen. Placera också annan utrust-
ning
du regelbundet använder, t.ex. telefon eller mus, inom bekvämt räckhåll.
Reflexer och belysning
Placera bildskärmen så att reflexer och speglingar från belysning, fönster och andra
ljuskällor minskas. Ljus som reflekteras från blanka ytor kan ge irriterande reflexer
på bildskärmen. Placera om möjligt bildskärmen vinkelrätt mot fönster och andra
ljuskällor. Om det är för ljust i rummet kan du släcka taklamporna eller använda
svagare glödlampor. Om du ställer bildskärmen i närheten av ett fönster kan du
skärma av dagsljuset med hjälp av gardiner eller persienner. Du kan reglera skär-
mens
ljusstyrka och kontrast allteftersom ljusförhållandena ändras under dagen.
Om störande reflexer inte går att undvika och ljuset inte kan ändras kan du pla-
cera
ett antireflexfilter framför skärmen. Eftersom sådana filter kan påverka skärm-
bilden bör du dock först försöka få bort reflexerna med andra metoder.
© Lenovo 2005, 2007. Vissa delar © IBM Corp. 2005. 3
To Next Page
Loading...
