102 103
NONO
intellektuell tretthet, humørsvingninger, konsentrasjonsvansker etc. Bruk noen
enkle trinn og bruk av din Luminette® kan betraktelig redusere symptomene.
• Mens du flyr
Still klokka til ankomst tidssonen, drikk en masse vann og prøv at ikke drikke
alkohol, kaffe og tea.
• Når du ankommer
Hvis du reiser østover, råder vi deg til at når du ankommer til å unngå sollys
om morgenen den første dagen (Bruk eventuelt solbriller som blokkerer blått
lyst eller høye solbeskyttelses solbriller) og å få så mye som mulig sollys om
ettermiddagen (ved for eksempel å bruke Luminette®) for å opprettholde et
lavt nivå av melatonin. I løpet av de neste dagene, flytt behandlingen frem to
timer om dagen, legg deg ved normal leggetid …
Hvis du reiser mot vest, råder vi deg til når du ankommer, til å holde seg våken
så lenge det fortsatt er lys, og å bruke din Luminette® i begynnelsen av etter-
middagen (mellom middag og 15:00). Men så snart det er mørkt, gå i seng.
Vill du gjerne ha et personlig program?
5. Til å optimere skiftarbeid
Hvis du jobber på natten, mer enn tre ganger på rad, og du har en problemer
med å holde deg våken på jobben og / eller på vei hjem, anbefaler vi et lys tera-
pi økt like før arbeidet begynner, og hvis du bliver døsig, en økt under en pause.
Vi anbefaler også at du tar en prat med din lege.
Vill du gjerne ha et personlig program? Download vores gratis app
Myluminette, findes både i App Store og i Google Play Store.
B. Hvor lenge varer en lys terapi behandling?
Den anbefalte varigheten av en sesjon er avhengig av intensiteten av lyset
som mottas av øyet. Din Luminette® lar deg velge mellom tre forskjellige lys
intensiteter. Tabellen nedenfor vil fortelle deg det anbefalte varighet av bruk for
din Luminette® avhengig av posisjonen du velger.
Posisjon (når du slår på apparatet) Anbefalte lengde av sesjon
(i minutter)
1 45
2 30
3 20
Velg den intensiteten du er mest komfortabel med. Når økten er ferdig, vil LED
blinke tre ganger for å gi deg beskjed. De forblir tent
C. Hvor ofte må jeg bruke min Luminette?
Bruk Luminette hver dag, på det rette tidspunkt for å oppnå de ønskede resulta-
ter. Bortsett fra når du prøver å slå jet-lag, er det anbefalt å bruke Luminette på
samme tid hver dag.
D. Hvornår vil jeg se forbedringer?
Noen brukere kan merke mere energi straks etter første sesjon. Andre merker
først etter 1 eller 2 ukers daglig bruk.
E. Hvordan bruker jeg Luminette® Batteri lader?
Før du bruker Luminette® for første gang, anbefaler vi at du lader batteriet.
Bruker veiledning:
• Tilslutt micro usb kablet til micro usb tilslutningen i din Luminette®
(Se figur 1) og tilslutt usb stikket i motsatt ende av kablet (standard
usb stikk) i laderen.
• Tilslutt laderen i stikkontakten.
• Når batterier et fullstendig oppladet, fjern laderen fra stikkontakten.
Du kan også oppladde din Luminette® ved at bruke usb stikket I din pc, ved at
bruke det medfølgende usb kabel.
Advarsel! Datamaskinen må være sertifisert til Standard EN 60950-1.
Tilslutningen av PC til enheten, gjør det til et elektro-medisinsk system. Enhe-
ten er kun funksjonell når den er fullt oppladet.
To Next Page
Loading...