3 Användning
SE
86
2 Min. 30
18 Min. 45
2 Min. 30
3 22 200
2 Min. 30
27 Min. 60
2 Min. 30
4 31 200
2 Min. 30
27 Min. 80
2 Min. 30
5 31 200
2 Min. 6
20 Min. 45 4
3 Min. 5
6 25 200
5 Min. 5
17 Min. 50 9
10 Min. 3
7 32 200
5 Min. 5
19 Min. 50 9
10 Min. 3
8 34 200
20 Min. 80
9 20 180
20 Min. 100
10 20 150
Programmen skiljer sig åt i de separata träningsimpulsernas frekvens
och period . Den totala tiden för ett program delas in i olika långa avsnitt
med stimuleringsströmfrekvenser som är anpassade till varandra. Lägre
frekvensområden (ca 2 Hz till 40 Hz) är snarare lämpliga till muskel-
uppmjukning och högre frekvenser är till för muskelstimulering. Impuls-
bredden anger hur länge strömimpulsflödet pågår under användningen.
Ju högre impulsbredd, desto kraftigare muskelfiberstimulering. Lägre
impulsbredder passar därför bättre till uppvärmning resp. till lätt upp-
mjukning. Precis som vid fysisk kraftträning med vikter så är det me-
ningsfullt att växla mellan muskelstimulering och riktad avslappningsfas
vid varje träning. Detta skonar muskulaturen och möjliggör dessutom
en effektivare träningsutformning. Hos de tio programmen som kan
väljas är därför olika frekvenser och tidsavsnitt inlagda för applikationen
och apparaten arbetar igenom dessa automatiskt. Intensiteten kan
dessutom ställas in manuellt i 25 steg medan MEDISANA magmuskel-
stimulatorn BOB används (se "3.3 Ställa in intensiteten").
Du kan gå igenom de tio programmen under flera veckor. Du börjar med
program 1 på ett lägre intensitetssteg den första veckan och ökar
långsamt träningsintensiteten i takt med magmuskulaturens tilltagande
prestationsförmåga och övergår till högre program. Du kan naturligtvis
även välja programmet och intensiteten enligt vad du själv vill ha och i
vilken form du är. Tänk på att du inte ska använda apparaten mer än en
gång om dagen i början. Från vecka två kan du öka användningen men
det ska alltid gå minst fem timmar mellan de olika träningstillfällena. När
du har valt ett program trycker du på På-/öka intensitet-knappen för
att starta användningen.
G
G
Program Total- Impulsbredd Indelade Frekvens
nr. period (min.) (µsec) tidsavsnitt (Hz)
3
To Next Page
Loading...
Need help?
General
