INSTRUÇÃO OPERACIONAL
39
PROGRAMA 10 – PROGRESSIVO – INCLINAÇÃO (INDISPONÍVEL EM ALGUNS MODELOS)
Neste programa o usuário informa a inclinação inicial, inclinação máxima e o tempo total de
duração da atividade. Ajuste a inclinação inicial, apartir de 0%, que deseja iniciar a atividade,
use as teclas ( / ) INCLINAÇÂO (TECLAS 16 e 17) para ajustar a inclinação e pressione a▲ ▼
tecla START (TECLA 9) para confirmar. Informe a inclinação máxima, até 15%, que será a
inclinação alvo para quando concluir 80% da sua atividade. Use as teclas ( / )▲ ▼
INCLINAÇÂO (TECLAS 16 e 17) para informar a inclinação e pressione a tecla START (TECLA 9)
para confirmar.
Ajuste o tempo total da atividade entre 01:00 minuto e 1 hora e 30 minutos, utilizando as
teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12).
Pressione a tecla START (TECLA 9) para dar início a atividade, aparecerá a contagem de 3
segundos em forma regressiva, iniciando a atividade no termino da contagem.
PROGRAMA 11 - PERSONALIZADO
Este modo de programa permite ao usuário elaborar um perfil de trabalho em relação a
velocidade e a inclinação, possibilitando atingir variados objetivos em seus treinamentos.
Para selecionar este programa, proceda da seguinte forma:
COMO ELABORAR UM TREINO PERSONALIZADO:
O módulo eletrônico de sua esteira possui na tela 10 colunas de intensidade que podem ser
programadas de acordo com o perfil e os objetivos de treinamento de cada usuário.
Primeiramente ajuste o tempo total desejado, escolhendo entre 03:00 minutos e 60:00
minutos, através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12) e pressione START (TECLA 9)
para confirmar. Em seguida ajuste a Velocidade da primeira coluna que é o intervalo 1, defina
uma velocidade entre 1,2 km/h a 18 km/h através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e
12) ou das teclas da zona de atalho VELOCIDADE (5 km/h, 8 km/h, 11 km/h e 14 km/h) (TECLA
13) e pressione START (TECLA 9) para confirmar. Repita este procedimento para as demais
colunas. Em cada uma das 10 colunas o usuário poderá entrar com qualquer valor de
velocidade e de inclinação. (1,2 km/h a 18 km/h e inclinação de 0% a 15%).
O tempo total programado será dividido por 10 (número total de colunas).
Por exemplo, se for ajustado um tempo de 8 minutos, cada coluna terá uma duração de 48
segundos (8 x 60 = 480 segundos => 480 / 10 = 48 segundos). Depois de elaborado seu
perfil pressione START (TECLA 9) para confirmar, no display aparecerá a contagem de 3
segundos em forma regressiva, iniciando a atividade e o movimento da esteira até concluir as
10 colunas de intensidades pré-determinadas.
OBS: Depois de iniciado o funcionamento da esteira neste modo, o usuário ainda terá o
controle sobre a velocidade e a inclinação, que seguirá o perfil estabelecido.
To Next Page
Loading...
