11
PL
PRZEPISY NA PYSZNE I ZDROWE SOKI
ORZEŹWIENIE
3 6 jabłek (każde pokroić na 8 części z rdze-
niem i pestkami)
3 pęczek natki pietruszki
3 kilka liści mięty
ORZEŹWIENIE II
3 6 jabłek (każde pokroić na 8 części z rdze-
niem i pestkami)
3 pęczek natki pietruszki
3 2 łodygi selera naciowego
3 plaster (1 cm) imbiru
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Najpierw wycisnąć dwa – trzy jabłka.
Następnie wycisnąć natkę pietruszki i liście mięty
oraz imbir i seler.
Na koniec wycisnąć pozostałe jabłka.
WITALNOŚĆ
3 6 marchwi (bardzo dużą marchew prze-
ciąć wzdłuż i w poprzek,
średnią tylko wzdłuż)
3 4 jabłka (każde pokroić na 8 części z rdze-
niem i pestkami)
3 2 średnie łodygi selera naciowego
3 plaster (1 cm) imbiru do smaku
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Wycisnąć część marchwi, jabłka, łodygi selera
i imbir.
Robić to naprzemiennie twarde – miękkie, uzy-
skamy dzięki temu lepszą efektywność.
Wycisnąć resztę marchwi na koniec.
Można też dodać ananas, burak, pomarańczę itp.
z każdym dodanym warzywem zmieniając
walory smakowe.
KOKTAJL CHLOROFILOWY
Sok wyciskamy z zielonych roślin, dla urozmaice-
nia może być codziennie z innych, np.: szpinak,
różne odmiany sałat, roszponka, botwinka, trawa
pszenicy, jęczmienia, natka pietruszki, seler
naciowy itp. w ilości ok. garść na 2 porcje. W celu
uzyskania jak największej ilości soku należy
wkładać do kanału wsadowego pojedynczo listki
i na koniec wycisnąć jakiś twardy produkt (ka-
wałek jabłka, marchwi itp.) Następnie wlewamy
do blendera wodę 500ml, wyciśnięty sok i do-
dajemy owoc: banan, truskawka, brzoskwinia,
gruszka itp. Miksować kilka minut. Pić powoli.
UWAGA! Koktajl chlorofilowy ma niezwykłe właściwo-
ści detoksykacyjne, dlatego podobnie jak sok z bura-
ka, pijemy go wolno i wypijamy nie większą porcję niż
300- 400 ml dziennie.
NEKTAR CYTRUSOWY
3 ½ lub mały grejpfrut
(obrać i rozdrobnić na części)
3 3 średnie pomarańcze
(obrać i rozdrobnić na części)
3 ½ małej lemonki lub cytryny
(obrać i pokroić na 2 części)
3 można dodać ananasa
OCZYSZCZANIE WĄTROBY
3 0,5 buraka
3 5 marchwi
3 2 cm ogórka świeżego
3 3 jabłka
3 mały pęczek natki lub sałata
DLA URODY
3 4 pomarańcze
3 5 marchewek
3 1 łodyga selera naciowego
3 mały pęczek natki
3 korzeń imbiru (ok. 1 cm)
To Next Page
Loading...