20
JAK KORZYSTAĆ Z ZAPROGRAMOWANYCH
ĆWICZEŃ
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.
2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń
Program ćwiczeń
wybieramy wciska-
jąc kilkakrotnie
przycisk Learn
Workouts. Po
dokonaniu wyboru
na wyświetlaczu
pojawia się numer programu. Wyświetlany jest
także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle-
nie bieżni oraz profil ustawień prędkości.
3. Aby rozpocząć ćwiczenia, wciśnij przycisk
Start.
Po wciśnięciu przycisku START, bieżnia automaty-
cznie dostosuje się do pierwszego z zapro-
gramowanych ustawień prędkości i nachylenia.
Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia.
Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na
jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmen-
towi można przypisać jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: Istnieje możli-
wość zaprogramowania identycznego ustawienia
parametrów prędkości i/lub nachylenia dla większej
liczby następujących po sobie segmentów.
Program ćwiczeń działa tak samo jak program
treningu odchudzającego (patrz punkt 3 na stronie
18).
W trakcie wykonywania programu ćwiczeń można
zmienić jego ustawienia.
Aby zmienić parametry
prędkości i nachylenia bieżącego segmentu
wystarczy wcisnąć przyciski prędkość [SPEED] lub
nachylenie [INCLINE]. Nowe ustawienia zostaną
zapisane w pamięci, jak tylko skończy się dany seg-
ment.
W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-
jąc przycisk STOP. Aby je kontynuować wystarczy
wcisnąć przycisk Start. Pas bieżni rozpoczyna
pracę przy prędkości 2 km/h. Na początku kole-
jnego segmentu następuje automatyczne dos-
tosowanie ustawienia prędkości i nachylenia do za-
programowanych dla niego parametrów.
4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie
na wyświetlaczu przebiegu i parametrów
ćwiczenia.
Patrz: punkt 5 na stronie 17.
5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca.
Patrz: punkt 6 na stronie 17.
6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z
konsoli.
Patrz: punkt 7 na stronie 17.
Profil ćwiczenia
To Next Page
Loading...
