Insira completamente a chave na consola.
Veja a secção COMO COMEÇAR na página 11.
Seleccione o modo manual.
Quando a chave estiver inserida, o modo seleccio-
nado automaticamente é o modo manual. Se tiver
sido seleccionado um programa, pressione repeti-
damente o botão Seleccionar Meta [SELECT
GOAL] até ver as palavras MANUAL MODE (modo
manual) no ecrã principal.
Pressione o botão Iniciar [START] ou o botão
Velocidade + para iniciar a cinta de caminhar.
Um momento depois de pressionar o botão, a cinta
de caminhar começará a mover-se à velocidade de
1 mph. Segure-se nos apoios para as mãos e co-
mece a caminhar. À medida que faz exercício, pode
mudar a velocidade da cinta de caminhar da forma
desejada, pressionando
os botões Velocidade + e
–. Sempre que o botão é
pressionado, a
configuração da veloci-
dade mudará 0,1 mph; se
um botão for mantido
premido, a velocidade mudará em incrementos de
0,5 mph. Para mudar as configurações de
velocidade rapidamente, pressione os botões
Velocidade Rápida [1 STEP SPEED]. Os limites da
velocidade variam entre 0,5 e 12 mph. Nota: Depois
de pressionar os botões, poderá demorar algum
tempo para o tapete rolante alcançar a velocidade
seleccionada.
Para parar a cinta de caminhar, pressione o
botão Parar [STOP]. O tempo começará a piscar no
ecrã principal. Para reiniciar a cinta de caminhar,
pressione o botão Iniciar ou o botão Velocidade +.
Nota: A primeira vez que utilizar o tapete rolante,
observe o alinhamento da cinta de caminhar e
alinhe-a, se necessário (veja a página 29).
Mude a inclinação do tapete rolante da forma
desejada.
Para mudar a inclinação do
tapete rolante, pressione
os botões da Inclinação
e
. Cada vez que pressio-
nar um botão, a inclinaçã
mudará em incrementos de 0,5%. Para mudar as
configurações de inclinação rapidamente, pressione
os botões Inclinação Rápida [1 STEP INCLINE]. Os
limites da inclinação variam entre 0% e 12%. Nota:
Depois de pressionar os botões, poderá demorar
algum tempo para o tapete rolante alcançar a incli-
nação seleccionada.
Siga o seu progresso com a figura LED da pista,
o ecrã da zona de treino e com o ecrã principal.
A pista LED — Quando
tiver seleccionado o modo
manual ou o modo
iFIT.com, o ecrã do
programa mostrará uma
imagem LED da pista
representando 400 m. À medida que se exercitar,
os indicadores à volta da pista vão-se acendendo
um de cada vez, até ter caminhado ou corrido 400
m. Começará então outra volta.
O ecrã Zona de Treino — À medida que completar
a sua sessão de exercício, o ecrã Zona de Treino
[TRAINING ZONES] mostrará o nível aproximado
da intensidade do seu exercício. À medida que
aumentar a intensidade, acender-se-ão indicadores
adicionais.
O ecrã principal — O ecrã principal mostrará as
seguintes informações:
Inclinação — O lado es-
querdo do ecrã principal
mostra o nível de inclinação
[INCLINE] do tapete ro-
lante.
Tempo/Andamento —
Quando o modo manual ou
o modo iFIT.com está
seleccionado, a secção se-
guinte do ecrã principal
mostrará o tempo [TIME] de exercício decorrido e o
seu nível de andamento actual (o nível de anda-
mento é medido em minutos por milhas). O ecrã
mudará de um número para o outro cada poucos
segundos; o indicador Andamento [PACE] acender-
se-á quando é mostrado o seu andamento. Quando
um programa está seleccionado, o ecrã mostrará o
tempo de exercício restante no programa, o seu an-
damento actual, e o tempo restante no segmento
actual [SEG. TIME] do programa.
COMO USAR O MODO MANUAL
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