NordicTrack E10 Rear Drive Elliptical - Exercise and Dismounting Guide

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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
s
ich an den Haltegriffen fest und steigen Sie zuerst
auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem
a
nderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die
Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden.
Anmerkung: Die Kurbelarme können in beide
Richtungen gedreht werden. Es wird allerdings
empfohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil
angedeutete Richtung zu drehen; nur zur
Abwechslung sollte man die Kurbelarme gele-
gentlich in die entgegengesetzte Richtung
bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad; die Pedale werden so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal
herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Sollte der
E
llipsentrainer
während der
B
enutzung am
Boden leicht
wackeln, drehen
Sie eine oder
beide der
Ausgleichsfuße
unter der hin-
teren Stutzstange bis das Wackeln aufhört.
Sollte sich der
Rahmen des
Ellipsentrainers
während des
Trainings durch-
biegen, drehen
Sie den mittleren
Ausgleichsfuß,
bis das
Durchbiegen
aufhört.
Ausgleichs-
fuße
Ausgleichs-
fuß
Oberkörperarme
Haltestange
Pedale
Kurbel
arm