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BENUTZEN EINES WATT-PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
i
rgendeine Taste zum Einschalten des
Computers.
See EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wählen Sie ein Watt-Programm.
Um ein Watt- Programm zu wählen, drücken Sie
zuerst die Watt-Programmtaste [WATTS WOR-
KOUTS]. Drehen Sie dann die Widerstands-wahl-
scheibe bis die Nummer des gewünschten
Programms am Display erscheint. Drücken Sie
dann die Eingabetaste [ENTER], um das
Programm zu bestätigen.
Haben Sie
das Watt-
Programm 1
gewählt,
erscheinen die
Worte ENTER
WATTS TAR-
GET (Watt-
Ziel eingeben)
am Display.
Haben Sie
das Watt-
Programm 2
oder 3
gewählt,
erscheinen die
Programm-
dauer und ein
Querschnitt
der Widerstandsgrade für das ganze Programm
am Display.
3. Haben Sie das Watt-Programm 1 gewählt, müs-
sen Sie nun eine Ziel-Watt-Einstellung einge-
ben.
Während des Watt-Programms 1 ist für alle
Einheiten des Programms dieselbe Ziel-Watt-
Einstellung vorprogrammiert. Drehen Sie die
Widerstandswahlscheibe, um die gewünschte Ziel-
Watt-Einstellung einzugeben.
4. Bewegen Sie die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
W
att-Programm 1 wurde in 40 Einheiten von je
einer Minute unterteilt. Während des Programms
w
ird der Computer regelmäßig Ihre Leistungskraft
in Watt mit der Ziel-Watt-Einstellung, die Sie für
dieses Programm eingegeben haben, vergleichen.
Befindet sich Ihre Leistungskraft in Watt zu weit
unter oder über der Ziel-Watt-Einstellung, dann
verändert sich automatisch der Widerstand der
Pedale, um Ihre Leistungskraft in Watt näher an
die Ziel-Watt-Einstellung heranzubringen. Jedes
Mal, wenn sich der Widerstand verändert,
erscheint der Widerstandsgrad für ein paar
Sekunden am Display, um Sie auf den Wechsel
aufmerksam zu machen.
Ist die Ziel-Watt-Einstellung für Sie zu hoch oder
zu niedrig, können Sie mithilfe der
Widerstandswahlscheibe die Einstellung verän-
dern.
Watt-Programm 2 und 3 wurden in 40 Einheiten
von je einer Minute unterteilt. Eine
Widerstandsstufe und eine Zielleistungsstufe in
Watt wurden für jede Einheit vorprogrammiert.
Anmerkung: Aufeinanderfolgende Einheiten kön-
nen auch denselben Widerstandsgrad und/oder
dieselbe Zielleistungseinstellung in Watt vorpro-
grammiert haben.
Der Programmquerschnitt wird Ihren Fortschritt
angeben (siehe Abb. links). Der blinkende
Abschnitt des Querschnitts gibt die laufende
Einheit des Programms an. Die Höhe der blinken-
den Spalte deutet den Widerstandsgrad der lau-
fenden Einheit an.
Während des Trainings
werden Sie dazu aufge-
fordert werden, die
Pedale mit der
Zielgeschwindigkeit zu
bewegen. Wenn ein
nach oben zeigender Pfeil oder das Wort FASTER
(schneller) am Display erscheint, dann soll man
die Geschwindigkeit erhöhen. Wenn ein nach
unten zeigender Pfeil oder das Wort SLOWER
(langsamer) erscheint, dann soll man die
Geschwindigkeit verlangsamen. Wenn kein Pfeil
erscheint oder die Worte ON TARGET (im
Zielbereich) erscheinen, dann soll man die
Geschwindigkeit beibehalten.
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