21
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ
KONTROLI MOCY
1
. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk
na konsoli lub zacznij pedałować.
P. JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 17.
2. Wybierz program ćwiczeń kontroli mocy.
Aby wybrać program ćwiczeń kontroli mocy, naj-
pierw naciśnij przycisk programów ćwiczeń kontroli
mocy [WATTS WORKOUTS]. Następnie obracaj
tarczę regulacji oporu, aż na wyświetlaczu pojawi
się numer wybranego programu ćwiczeń.
Następnie wciśnij przycisk Enter [ENTER], by
wybrać program ćwiczeń.
Jeśli wybie-
rzesz pro-
gram ćwi-
czeń kontroli
mocy 1, na
wyświetlaczu
pojawią się
wyrazy
ENTER
WATTS TARGET (wprowadż docelową wartość
mocy).
Jeśli wybie-
rzesz pro-
gram ćwi-
czeń kontroli
mocy 2 lub 3,
czas trwania
programu ćwi-
czeń oraz pro-
fil poziomów
oporu dla programu pojawią się na wyświetlaczu.
3. Jeśli wybrałeś program kontroli mocy 1, wpro-
wadź docelową wartość mocy.
Podczas programu kontroli mocy 1, to samo usta-
wienie docelowe wartości mocy będzie zaprogra-
mowane dla wszystkich odcinków programu ćwi-
czeń. Obracaj tarczę regulacji oporu, by wprowa-
dzić wybrane ustawienie docelowej wartości mocy.
4. Zacznij pedałować, aby rozpocząć program
ćwiczeń.
P
rogram ćwiczeń kontroli mocy 1 jest podzielo-
ny na 40 jednominutowych odcinków. Podczas
ć
wiczenia konsola będzie regularnie porównywać
wydatkowaną przez Ciebie energię do docelowej
wartości mocy wprowadzonej przez Ciebie dla pro-
gramu ćwiczeń.
Jeśli poziom wydatkowanej przez Ciebie energii
jest zbyt niski lub zbyt wysoki w stosunku do doce-
lowej wartości mocy, opór pedałów automatycznie
zwiększy się lub zmniejszy, by wydatkowana przez
Ciebie energia zbliżyła się do docelowej. Za każ-
dym razem, gdy zmienia się opór, poziom oporu
pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, by
zwrócić Twoją uwagę.
Jeśli ustawiona docelowa wartość mocy jest zbyt
wysoka lub zbyt niska, możesz ręcznie zmienić
ustawienie, obracając tarczę regulacji oporu.
Program ćwiczeń kontroli mocy 2 lub 3 jest
podzielony na 40 jednominutowych odcinków.
Jeden poziom oporu i jedno ustawienie docelowej
wartości mocy jest zaprogramowane dla każdego
odcinka. Uwaga: Ten sam poziom oporu i/lub
docelowa wartość mocy może być zaprogramowa-
na dla kilku kolejnych odcinków.
Profil programu ćwiczeń pokaże Twoje postępy (p.
rysunek z lewej). Migający odcinek profilu symboli-
zuje bieżący odcinek programu ćwiczeń.
Wysokość migającego odcinka wskazuje poziom
oporu dla bieżącego odcinka.
Podczas ćwiczenia
maszyna eliptyczna
będzie zalecać Ci pedało-
wanie z docelową pręd-
kością. Gdy na wyświetla-
czu pojawi się strzałka w
górę lub wyraz FASTER (szybciej), zwiększ pręd-
kość. Gdy pojawi się strzałka w dół lub wyraz SLO-
WER (wolniej), zmniejsz prędkość. Gdy nie ma
strzałki lub pojawiają się wyrazy ON TARGET (pręd-
kość docelowa), utrzymaj obecną prędkość.
To Next Page
Loading...
