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IMPORTANTE: A velocidade-alvo destina-se
apenas a proporcionar motivação. A sua
velocidade real pode ser menor do que a
v
elocidade-alvo. Certifique-se de que pedala a
uma velocidade que seja confortável para si.
Quando terminar o primeiro segmento da sessão
de exercício, aparecerão durante alguns segundos
no ecrã o nível de resistência e a velocidade-alvo
do segundo segmento, para o(a) alertar. O seg-
mento seguinte do perfil começará a piscar e os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de
resistência do segmento seguinte.
Se o nível de resistência do segmento em curso
for demasiado alto ou baixo, pode alterar manual-
mente a configuração rodando o disco de
resistência. IMPORTANTE: Quando terminar o
segmento em curso da sessão de exercício, os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível
de resistência do segmento seguinte.
Para parar uma sessão de exercício a qualquer
momento, pare de pedalar. Soará um toque e o
tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar a
s
essão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
5
. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 4 nas páginas 17–18.
6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 5 na página 18.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 18.
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