16
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
OEFENEN
O
m op de elliptische trainer te stappen, moet u zich
aan de handvatten of de bovenarmen vasthouden en
o
p het pedaal in de laagste stand stappen. Stap dan
vervolgens op het andere pedaal.
Duw op de pedalen totdat een continu motie bereikt
wordt. Opmerking: de pedaalschijven kunnen in
beide richtingen draaien. Het is aan te raden om
d
e pedaalschijven in de richting van de pijlen te
draaien. U kunt echter, om uw oefening wat te ver-
a
nderen, de pedaalschijven in de omgekeerde
richting draaien.
Om van de elliptische trainer af te stappen moet u
eerst wachten totdat de pedalen tot een volledige stil-
stand komen. Opmerking: de elliptische trainer
heeft geen vrijwiel. De pedalen blijven draaien tot-
dat het vliegwiel tot stilstand komt. Wanneer de
pedalen stil staan, stap dan van het hoogtste pedaal
af. Stap dan van het laagste pedaal af.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER GELIJK TE
STELLEN
Als de elliptische
trainer wat op uw
vloer wiebelt wan-
neer u deze geb-
ruikt, draai dan
een of beide stel-
knoppen van de
achterste stabili-
sator en stel de
stelvoetjes bij tot-
dat de exerciser
niet meer wiebelt.
Stelknop
pen
Pedalen
Pedaal
schijf
Bovenarmen
Handvatten
To Next Page
Loading...
