20
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Înainte de
utilizarea
monitorului
de frecvenţă
cardiacă de
pe mâner, în-
depărtaţi foliile
de plastic de
pe contactele
de metal ale
barei de moni-
torizare a pulsului. În plus, asiguraţi-vă că mâinile
dumneavoastră sunt curate.
Pentru a vă măsura frecvenţa cardiacă, aşezaţi-vă
pe şinele pentru picioare şi apucaţi bara sen-
zorului de puls, ţinând palmele pe contactele de
metal; evitaţi să mişcaţi mâinile. Atunci când pul-
sul este detectat, vor aşate câteva liniuţe, apoi
frecvenţa dumneavoastră cardiacă va indicată.
Pentru cea mai precisă măsurare a frecvenţei
cardiace, continuaţi să ţineţi contactele timp de
aproximativ 15 secunde.
7. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi.
Ventilatorul are mai
multe setări de vi-
teză. Păsaţi butonul
Ventilator [FAN] în
mod repetat pentru a
selecta o anumită vi-
teză sau pentru a opri
ventilatorul. Notă: Dacă
ventilatorul este pornit atunci când covorul rulant
se opreşte, ventilatorul se va opri automat după
câteva minute.
8. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare, apăsaţi buto-
nul Stop şi setaţi înclinaţia benzii de alergare la
nivelul cel mai de jos. Înclinaţia trebuie setată
la nivelul cel mai de jos, altfel riscaţi să dete-
rioraţi banda de alergare în momentul plierii
în poziţie de depozitare. Apoi, scoateţi cheia din
consolă şi păstraţi-o într-un loc sigur.
După ce aţi terminat de folosit banda de alergare,
apăsaţi butonul de oprire [OFF] şi scoateţi cablul
de alimentare din priză. IMPORTANT: Dacă nu
faceţi acest lucru, componentele electrice ale
benzii de alergare se pot deteriora înainte de
termen.
Contacte
Micşorare
Creştere
To Next Page
Loading...
