NordicTrack T15.0 Treadmill - Treadmill Workout Options; Onboard Workout Guide

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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pá-
gina 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (Calorías), el botón
Intensity (Intensidad), el botón Speed (Velocidad) o
el botón Incline (Inclinación) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
yelnombredelentrenamiento.Además,elperl
delaconguracióndevelocidaddelentrenamiento
aparecerá en la matriz. Si selecciona un entrena-
miento de calorías, el número aproximado de ca-
lorías que usted quemará aparecerá en el nombre
del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (Comenzar) o el botón para aumentar la
Speed. Un momento después de pulsar el botón, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros valores de velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
unaconguracióndevelocidadyunaconguración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
sepodráprogramarlamismaconguracióndeve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
perlesde
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
suprogreso.Elsegmentodelperlqueseilumina
intermitentemente corresponde al segmento ac-
tual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitenteindicalaconguracióndevelocidado
inclinaciónparadichosegmento.Alnaldecada
segmento se escuchará una serie de tonos so-
noros y el próximo segmento de la visualización
grácacomenzaráailuminarseintermitentemente.
Siseprogramóunaconguracióndevelocidady/o
inclinación diferente para el próximo segmento, la
velocidad y/o la inclinación se iluminarán intermi-
tentemente en la pantalla para alertarle y la má-
quina para correr se ajustará automáticamente a la
nuevaconguracióndevelocidady/oinclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
queelúltimosegmentodelperlseilumineinter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
nalice.Labandaparacaminarcomenzaráadete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
 Silaconguracióndevelocidadoinclinaciónesde-
masiado alta o demasiado baja en algún momento
del entrenamiento, usted puede anularla manual-
mente pulsando los botones de Speed o Incline
(Inclinación); sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a las conguraciones de velocidad e inclinación
para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón de Stop (Parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la pan-
talla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el botón Comenzar o el botón de aumento
de Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 km/h. Al comenzar el siguiente seg-
mento, la máquina para correr ajustará automática-
mentelaconguracióndevelocidadeinclinación
para el próximo segmento.
Segmento Actual