NordicTrack T20.0 Treadmill - Page 19

19
EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
ZieHOEHETAPPARAATAANTEZETTENop
pagina 16.
2. Kies een oefening.
DrukherhaaldelijkopdetoetsCalorie[CALORIE],
Intensiteit[INTENSITY]ofSnelheid[SPEED]om
een oefening te kiezen of herhaaldelijk op de toets
Hellingtotdatdegewensteoefeningophetscherm
verschijnt.
Dedisplayzal,wanneerueenoefeningkiest,de
tijdsduur van de oefening, de afstand en de naam
van de oefening aangeven. Na een paar seconden
toont de display de maximale snelheid en hellings-
instellingen van de oefening. Bovendien zal er een
proelvandesnelheidsinstellingenvandeoefe-
ning op het scherm verschijnen. Wanneeruvoor
een calorieënoefening kiest, dan zal bij benadering
het aantal calorieën dat u zult verbranden in de
naam van de oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
DrukopdetoetsStart[START]ofdetoets
Snelheidstoename om met de oefening te begin-
nen. Kortnadatuopdetoetsheeftgedrukt,zalde
loopband zich automatisch aanpassen aan de eer-
ste snelheid en hellingsinstelling van de oefening.
Houddehandleuningenvastenbeginmet
wandelen.
Elkeoefeningisinonderdeleningedeeld. Eris
één hellinginstelling en één tempo-instelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Aandacht: dezelfde
snelheid en/of hellingsinstelling kan worden gepro-
grammeerd voor opeenvolgende segmenten.
 Tijdensdeoe�Tijdensdeoe-
fening wordt
uwproelop
de snelheid
en de helling
keuze aange-
geven zodat u
uw vordering
kunt volgen. Deknipperendebalkvanhetproel
stelt het huidige oefeningsegment voor. Dehoogte
van het knipperende segment geeft de weerstands-
instellingen van het huidige segment aan.
Aan het einde van elk segment, is een serie gelui-Aan het einde van elk segment, is een serie gelui-
den te horen en begint het volgende segment van
hetproelteknipperen. Als een andere tempo-
instelling en/of hellinginstelling is geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal de nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling in het display knip-
peren en zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de nieuwe snelheids- en/of
hellinginstelling.
Deoefeninggaatopdezewijzedoortothetlaatste
segmentvanhetproelknippertindedisplayen
hetlaatsteonderdeelstopt.Deloopbandzalvertra�Deloopbandzalvertra�Deloopbandzalvertra-
gen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige
wijziging van de snelheid of de helling van de
loopband tijdens de oefening effect op het aan-
tal calorieën dat u zult verbranden.
Huidigsegment