NordicTrack T20.0 Treadmill - Page 19

19
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PREINSTALAT
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 16.
2. Selectaţi un program de antrenament preinsta-
lat.
Pentru a selecta un program de antrenament pre-
instalat, apăsaţi butonul pentru calorii [CALORIE],
butonul pentru intensitate [INTENSITY], butonul
pentru viteză [SPEED] sau butonul pentru înclina-
ţie/declin [INCLINE], în mod repetat, până la aşa-
rea programului de antrenament dorit.
Când selectaţi un program de antrenament prein-
stalat, aşajul va indica durata, distanţa şi denu-
mirea programului de antrenament. După câteva
secunde, aşajul va indica viteza maximă şi setările
de înclinaţie ale programului de antrenament. În
plus, un prol al setărilor de viteză pentru programul
de antrenament va apărea în matrice. Dacă selec-
taţi un program pentru arderea caloriilor, numărul
aproximativ de calorii arse va apărea în denumirea
programului de antrenament.
3. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul [START] sau butonul Creşterea
vitezei pentru a începe programul de antrenament.
Imediat după apăsarea butonului, banda de aler-
gare va selecta automat primele setări de viteză şi
înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă de mânere şi
începeţi să mergeţi.
Fiecare program de antrenament este împărţit în
segmente. Pentru ecare segment sunt progra-
mate o setare de viteză şi o setare de înclinaţie.
Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot
 programate pentru mai multe segmente consecu-
tive.
În timpul progra-
mului de antre-
nament, pro-
lele secţiunilor
dedicate vitezei
şi înclinaţiei vor
indica progresul
dvs. Segmentul
de prol care luminează intermitent reprezintă
segmentul curent al programului de antrenament.
Înălţimea segmentului care luminează intermitent
indică setarea de viteză sau înclinaţie a segmentu-
lui curent.
La nalul ecărui segment, va  emisă o serie de
semnale sonore şi următorul segment al prolului
va începe să lumineze intermitent. În cazul progra-
mării unei setări diferite de viteză şi/sau înclinaţie
pentru segmentul următor, setarea de viteză şi/sau
înclinaţie va lumina intermitent pe aşaj pentru a
vă avertiza că banda de alergare va trece în mod
automat la noua setare de viteză şi/sau înclinaţie.
Programul de antrenament va continua astfel,
până când ultimul segment al prolului luminează
intermitent pe aşaj iar ultimul segment se termină.
Covorul rulant va încetini, până la oprire completă.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de
greutatea dvs. În plus, dacă modicaţi manual
viteza sau înclinaţia benzii de alergare în timpul
programului de antrenament, numărul de calorii
pe care le ardeţi va  afectat.
Segmentul Curent