Panasonic SD-PT1000 - Page 61

61
ຈ၍෢ࣱǖᆙ54܍ቬ
࠷ҽษࡄLjዥڹৰဵ2׫ኮ࣠࠷৥ă
řĐኮ࣠࠷৥đ჋ᆷ࠷৥ษࡄؿ15܍ቬௗဵă
ௗཫڡნؤӧوখ྇۟ኮ࣠࠷৥ă
࠷৥Ԝዚ෢
Đኮ࣠࠷৥đ
Ŗഖဂኮ࣠࠷৥෢Lj գљĐഖဂđ
Ɨ
ၤᇎԬؠĐ20đ
Ƙ
රځ࠷৥෢ࣱ
ƙ
৑෭
ő ৰරځ1 ċ 20܍ቬă
DŽ෢գљDž
7
ֵۙᗀᗀ෌ࡄљ࿉ĐഖဂđLjഖֵஅҡ൒ರLj
ഩ2܍ቬዪᅑࡄ
ഖֵᄡ෮ՉԀ
őംബൄஅҡᅂთ౥෸ܨᇮᆷஅҡْԠă
ő࠷৥Ԝዚ෢LjဵĐኮ࣠࠷৥đăDŽ࿉วDž
őഖֵᅂઉ߰୬෢࢐౿ࡤஅҡဳካă
5
ֵۙᗀᗀ෌ࡄ؏৑ජݜ
ሶஅҡஅ༐ؿӰஅ
őഽઢӭኳӰ෯ 1ދؿઢ
ő ᅂ࿷ౝ߁ركሶትཐؿஅ༐Ljሶ
ֈඐؿဳካăDŽԯሐᅑ༇Dž
DŽ෪ᅂล՚൒ჸ߁ඞܱ๧༊ՄDž
3 ܍ቬௗ
ő Ԝ჋љĐഖဂđ
ő ࿛෯෢ࣱۭཐན45 ċ 51܍ቬ
ݜජජݜLjᆶ׫৑෭
6
Ŗࡨৰ໳߰ჵ࿉۴۟ဵĐኮ࣠࠷৥đă
āřᆷԞኁ7DŽජวDžཝљ࿉Đഖဂđ෢
Ɨ љ࿉ Ljරځ࠷৥෢ࣱ
Ƙ љ࿉ Lj৑෭
۟෮࿓ཟஅҡ
ԬؠĐ20đ৥ൾĐఃđ
ࢳث 1 ދᅪ௾௉ؿ࢛ࠠ྘ 60
g
وஅܒ 150
g
స؏ܒ 5
g
ࡵᅌDŽ೧ֈ 1 cm ဆDž
ř
20
g
ඃິ 8
g
DŽဆ2Dž
෤႑ 2.5
g
DŽဆ½Dž
ମૈพDŽңౝز๸Dž 90
g
ࠫࡋDŽ׳આDž ඬઢ
఻ގDŽ೧5 mmؿካDž 30
g
൞DŽ೧5 mmؿካDž 30
g
ࡋଝԘ
DŽ೧ֈ5 mmဆLj฽ኌئԜኌDž
20
g
ᅰ୶DŽઆDž 20
g
୊ڒDŽң৑ؿڒઆDž 20
g
ۣ೨ᅪ୊ڒᄡ෮ՉԀ
ԬؠĐ20đ
ࢳث 1 ދᅪۣ೨ቆؿ࢛ࠠ྘ 100
g
ᥢ᥀ᅌ 24
g
DŽؐ 2Dž
وஅܒ 120
g
ݴஅܒ 60
g
స؏ܒ 5
g
ඃິ
18
g
DŽؐ1½Dž
෤႑ 2.5
g
DŽဆ½Dž
ࠫࡋDŽ׳આDž ඬઢ
௷ຈྐྵࡥؿݞ࿪Ծ
DŽଟDž
ဆ½
ۣ೨ݞDŽݞᇌDž
DŽكݞᄱࡄ܍ֈ4ك܍Dž
10
g
୊ڒDŽң৑ؿڒઆDž 50
g
൞DŽ೧ֈ1 cmؿካDž 50
g
1170 kcal
1302 kcal
řฃཫوᅙ15 ņ෢Lj೧ֈ5 mmဆă
őљװජظ࿉ؿโၗຈᅏԥલۼൠஅҡ൒ರă
őљװජظ࿉ؿโၗຈᅏԥલۼൠஅҡ൒ರă
ໝ౰
቟ዮᄡ෮ՉԀ