ﺔﺜﻟﺎﺜﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺪﻌﺑ
ﻊﻴﻤﺟ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟ ،ﻦﻜﻟﻭ .ﺮﻌﺸﻟﺍ ﻮﻤﻧ ﻲﻓ ﺎﹱﻇﻮﺤﻠﻣ ﺎﹱﺿﺎﻔﺨﻧﺍ ﺪﻫﺎﺸﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺔﺜﻟﺎﺜﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺪﻌﺑ
.ﻪﺑ ﻰﺻﻮﻤﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﻝﻭﺪﺠﻟ ﺎﹱﻘﻓﻭ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺔﻌﺑﺎﺘﻣ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻴﻠﻋﺎﻔﺑ ﺕﺍﺮﻴﻌﺸﻟﺍ
ﺔﺴﻣﺎﺨﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﻌﺑﺍﺮﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺪﻌﺑ
ﺎﻬﺘﺠﻟﺎﻌﻣ ﻢﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻖﻃﺎﻨﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﺮﻌﺸﻟﺍ ﻮﻤﻧ ﻲﻓ ﺍﹰﺮﻴﺒﻛ ﺎﹱﺿﺎﻔﺨﻧﺍ ﺪﻫﺎﺸﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺔﺴﻣﺎﺨﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﻌﺑﺍﺮﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺪﻌﺑ
ﺓﺭﺮﻜﺘﻤﻟﺍ ﺓﺮﻴﺧﻷﺍ ﺕﺎﺴﻤﻠﻟﺍ ﻊﻣ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﻊﺑﺎﺗ .ﺮﻌﺸﻟﺍ ﺔﻓﺎﺜﻛ ﻲﻓ ﺎﹱﺿﺎﻔﺨﻧﺍ ﻚﻟﺬﻛ ﺪﻫﺎﺸﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ .ﺎﻴﻣﻮﻟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
.ﺔﺠﻴﺘﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻈﻓﺎﺤﻤﻠﻟ(ﻊﻴﺑﺎﺳﺃ 8 ﻰﻟﺇ 4 ﻞﻛ)
رﺍﺮﻤﺳﻻﺎﺑ ﺔﺻﺎﺧ ﺔﺤﻴﺼﻧ
ﻲﻋﺎﻨﺼﻟﺍ ﻭﺃ ﻲﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺲﻤﺸﻟﺍ ءﻮﻀﺑ رﺍﺮﻤﺳﻻﺍ
ﻰﻠﻋ ﺮﺛﺆﻳ ﺓﺮﺸﺒﻟﺍ ﺭﺍﺮﻤﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻟﺍ ﻑﺪﻬﺑ ﻲﻋﺎﻨﺼﻟﺍ ﻭﺃ ﻲﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺲﻤﺸﻟﺍ ءﻮﻀﻟ ﺪﻤﻋ ﻦﻋ ﻚﺗﺮﺸﺑ ﺾﻳﺮﻌﺗ ﻥﺇ
:ﻲﻠﻳ ﺎﻤﺑ ﻡﺎﻴﻘﻟﺍ ﺐﺠﻳ ﺍﺬﻟ .ﻚﺗﺮﺸﺑ ﻥﻮﻟﻭ ﺔﻴﺳﺎﺴﺣ
-
ﺐﺠﻳ ،ﺔﻋﺎﺳ 48 ﺭﻭﺮﻣ ﺪﻌﺑ ﻰﺘﺣ .ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ﻞﺒﻗ ﻞﻗﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻋﺎﺳ 48 ﺓﺪﻤﻟ ﺭﺎﻈﺘﻧﻻﺍ ﺐﺠﻳ ،ﺔﺠﻟﺎﻌﻣ ﻞﻛ ﺪﻌﺑ
.ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻠﻟ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﺭﺍﺮﻤﺣﺍ ﻱﺃ ﺎﻬﺑ ﺮﻬﻈﻳ ﺪﻌﻳ ﻢﻟ ﺎﻬﺘﺠﻟﺎﻌﻣ ﺖﻤﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺓﺮﺸﺒﻟﺍ ﻥﺃ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺘﻟﺍ
-
SPF ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺪﺿ ﺎﹱﻤﻳﺮﻛ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ (ﺪﻤﻌﺘﻤﻟﺍ ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﺟﺎﺤﻟﺍ ﻥﻭﺩ) ﺲﻤﺸﻠﻟ ﻚﺗﺮﺸﺑ ﺾﻳﺮﻌﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﺓﺪﻤﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺪﻌﺑ .ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻋﺎﺳ 48 ﻝﻼﺧ ﺎﻬﺘﺠﻟﺎﻌﻣ ﺖﻤﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻖﻃﺎﻨﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ +50
.ﻦﻴﻋﻮﺒﺳﺃ ﺓﺪﻤﻟ +SPF 30 ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺪﺿ ﺎﹱﻤﻳﺮﻛ
-
ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ ﺓﺮﺸﺒﻟﺍ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ ءﺍﺮﺟﺇ ﺐﺠﻳ .ﺎﻴﻣﻮﻟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﻞﻗﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﻦﻴﻋﻮﺒﺳﺃ ﺓﺪﻤﻟ ﺭﺎﻈﺘﻧﻻﺍ ﺐﺠﻳ ،ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ﺪﻌﺑ
.ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ءﻮﻀﻟﺍ ﺔﻓﺎﺜﻛ ﺩﺍﺪﻋﺇ
-
.ﺲﻤﺸﻟﺍ ﻕﻭﺮﺤﻟ ﺖﺿﺮﻌﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻢﺴﺠﻟﺍ ﻖﻃﺎﻨﻣ ﻰﻠﻋ ﺎﻴﻣﻮﻟ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ
.ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ﺔﺑﺎﺜﻤﺑ ﻩﺭﺎﺒﺘﻋﺍ ﻢﺘﻳ ﻻ ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺔﻌﺷﻷ ﺮﺷﺎﺒﻣ ﺮﻴﻏ ﻭﺃ ﺮﺑﺎﻋ ﻞﻜﺸﺑ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﻥﺇ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﺕﺎﻤﻳﺮﻜﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ رﺍﺮﻤﺳﻻﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﺎﹱﻣﺎﻤﺗ ﻲﻋﺎﻨﺼﻟﺍ ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ءﺎﻔﺘﺧﺍ ﻦﻴﺤﻟ ﺮﻈﺘﻧﺎﻓ ،ﻲﻋﺎﻨﺼﻟﺍ ﺭﺍﺮﻤﺳﻻﺍ ﻦﺷﻮﻟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ
ﺎﻴﻣﻮﻟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ
ﺓﺮﺸﺒﻠﻟ ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺔﺠﻟﺎﻌﻤﻟﺍ
ﺢﻄﺳ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺮﻌﺸﻟﺍ ﺔﻟﺍﺯﺈﺑ ﻚﻟﺫﻭﻚﺗﺮﺸﺒﻟ ﺔﻳﺪﻴﻬﻤﺗ ﺔﺠﻟﺎﻌﻣ ءﺍﺮﺟﺇ ﺐﺠﻳ ،Lumea ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ
.ﺔﻟﺎﹷﹽﻌﻓ ﺔﺠﻟﺎﻌﻣ ﻥﺎﻤﺿﻭ ءﻮﻀﻟﺍ ﺹﺎﺼﺘﻣﺎﺑﺪﻠﺠﻟﺍ ﺢﻄﺳ ﻞﻔﺳﺃ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺮﻌﺸﻟﺍ ءﺍﺰﺟﻷ ﺢﻤﺴﻳ ﺍﺬﻬﻓ .ﺓﺮﺸﺒﻟﺍ
ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ﻥﻷ ،ﺮﻌﺸﻠﻟ ﺔﻠﻳﺰﻤﻟﺍ ﺕﺎﻤﻳﺮﻜﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ .ﻊﻤﺸﻟﺎﺑ ﻪﺘﻟﺍﺯﺇ ﻭﺃ ﻪﻔﺘﻧ ،ﺍﹰﺮﻴﺼﻗ ﻪﺒﻳﺬﺸﺗ ،ﺮﻌﺸﻟﺍ ﻖﻠﺣ ﺎﻣﺇ ﻚﻨﻜﻤﻳ
.ﺓﺮﺸﺒﻟﺎﺑ ﺕﻼﻋﺎﻔﺗ ﺐﺒﺴﺗ ﺪﻗ ﺔﻴﺋﺎﻴﻤﻴﻜﻟﺍ
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ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ
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