Reebok ONE GX40s - Page 12

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H.R.C. (Pulsmessung)
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.
• Drücken Sie zur Auswahl EINGABE.
• Das Alter wird Ihnen angezeigt; drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um es zu ändern
• Drücken Sie zur Auswahl EINGABE.
• Wählen Sie H.R.C. (Pulsmessungsprogramm) aus.
• Drücken Sie EINGABE.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Press START to begin
• Wählt der Nutzer H.R.C. aus, blinkt der voreingestellte PULSWERT „100“ auf, den der
• Nutzer über AUFWÄRTS/ABWÄRTS auf eine Zielfrequenz zwischen 30 und 230 ändern kann
• Drücken Sie EINGABE.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
Watt
• Drücken Sie im Hauptmenü AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um Watt zu markieren.
• Drücken Sie EINGABE, um zu bestätigen.
• Drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Zielwattzahl einzustellen. (10 – 350).
• Drücken Sie EINGABE, um zu bestätigen.
• Drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die ZEIT einzustellen.
• Drücken Sie START, um Ihr Workout zu beginnen.
Während des Workouts passt sich BELASTUNG automatisch an den Zielwert für WATT und den Workout-Status
an.
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls,
den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses
Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können
Sie dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.
• Der Computer wird die ZIELHERZFREQUENZ aufzeichnen und ermöglicht es dem Nutzer, innerhalb dieser
Frequenz zu trainieren.
Das Widerstandsniveau passt sich automatisch an.
• Falls keine Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird, stellen Sie sicher, dass Sie die Pulssensoren mit
beiden Händen festhalten.
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um MANUELL auf dem Bildschirm zu markieren.
Drücken Sie EINGABE, um die gewünschte Auswahl zu markieren, und nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um
die Einstellungen zu ändern. Drücken Sie START, um zu beginnen, sobald die Informationen eingegeben wurden.
Es wird nun von den eingegebenen Informationen heruntergezählt.
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
• Drücken Sie EINGABE, um P1 anzuzeigen.
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.
• Drücken Sie EINGABE, um das Programm aufzurufen.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
• Die Programmebene kann während des Workouts über AUFWÄRTS/ABWÄRTS angepasst werden.
Programm