40
H.R.C. (Heart Rate Control), dvs. Pulskontroll
• I hovedmenyen, trykk på OPP/NED for å fremheve TARGET H.R.
• Trykk på ENTER for å velge.
• Alder vises, trykk på OPP/NED for å endre.
• Trykk på ENTER for å velge.
• Velg H.R.C program.
• Trykk på ENTER.
• Bruk OPP/NED for å endre workout-varighet.
• Trykk på START for å begynne.
• Hvis brukeren velger H.R.C. TAG, vil forhåndsvalgt PULSE-verdi “100” vises i teksten og da kan brukeren trykke
på OPP/NED-knappen for å justere området fra 30 - 230
• Trykk på ENTER.
• Bruk OPP/NED for å endre workout-varighet.
• Trykk på START for å begynne.
Watt
• Trykk på OPP/NED i hovedmenyen for å markere Watt.
• Trykk på ENTER for å bekrefte.
• Trykk på OPP/NED for å fastlegge WATTS. ( 10 - 350).
• Trykk på ENTER for å bekrefte.
• Trykk på OPP/NED for å fastlegge TID.
• Trykk på START for å starte workouten.
Under workout, vil systemet justere LOAD-nivået (last) automatisk basert på WATT -målverdien og workout-status-
en.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den
maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For eksempel:
220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
• Datamaskinen vil lagre TARGET HEARTH RATE (mal-hjertenivået) og tillate alle brukere å drive workout med
det. Motstandsnivået endres automatisk.
• Hvis det ikke vises noe hjertenivå på skjermen må du påse at begge hendene holder pulssensorene.
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket trening for TID, AVSTAND, KALORIER og PULS.
I hovedmenyen trykker du OPP/NED-knappene for å markere MANUEL på skjermen.
Trykk på ENTER for å markere det fastlagte valget, bruk OPP/NED for å endre innstillingen. Trykk på START for å
starte når detaljer er lagt inn. De innlagte dataene vil nå telle ned fra de informasjonene som er lagt inn.
• I hovedmenyen, trykk på OPP/NED for å fremheve programfunksjonen.
• Trykk på ENTER, P1 vil vises.
• Bruk OPP/NED for å velge program P1 – P12.
• Trykk på ENTER for å gå inn i programmet.
• Bruk OPP/NED for å endre workout-varigheten.
• Trykk på START for å begynne.
• Programnivået kan justeres under øvelsen ved at man trykker på OPP/NED.
Program
To Next Page
Loading...
