Reebok ONE GX40s - Page 36

70
H.R.C (Kontrola tętna)
• W głównym menu naciśnij UP/DOWN aby wyświetlić H.R.C.
• Naciśnij ENTER żeby wybrać.
• Wyświetli się wiek, naciśnij UP/DOWN aby zmienić.
• Naciśnij ENTER żeby wybrać.
• Wybierz program H.R.C.
• Naciśnij ENTER.
• Użyj UP/DOWN aby zmienić czas trwania treningu.
• Naciśnij START żeby zacząć.
• Jeżeli użytkownik wybierze H.R.C. TAG migając wyświetli się wartość pulsu “100”, następnie za pomocą
przycisków UP/DOWN można ustawić docelową wartość pomiędzy 30 - 230.
• Naciśnij ENTER.
• Użyj UP/DOWN żeby zmienić czas trwania treningu.
• Naciśnij START żeby zacząć.
Waty
• W głównym menu naciśnij UP/DOWN aby wyświetlić WATT.
• Naciśnij ENTER aby potwierdzić.
• Naciśnij UP/DOWN aby ustawić docelowe WATY. ( 10 - 350).
• Naciśnij ENTER aby potwierdzić.
• Naciśnij UP/DOWN aby ustawić CZAS.
• Naciśnij START aby zacząć trening.
Podczas treningu system dopasuje poziom LOAD automatycznie, bazując na wartości docelowych watów i
statusie treningu.
Maksymalne tętno użytkownika jest określane jako 220- wiek= tętno maksymalne. Po jego określeniu można
trenować na 55%, 75% albo 90% jego wartości. Na przykład 220-25 (wiek użytkownika)= 195 MHR i wtedy można
trenować wedle ustalonych %.
• Komputer zapisze DOCELOWY POZIOM TĘTNA i pozwoli użytkownikowi trenować w nim. Poziom oporu
zmieni się automatycznie.
• Jeżeli nie tętno się nie zapisuje, informacja wyświetli się na ekranie. W takim wypadku upewnij się, żedwoma
rękami bezpiecznie trzymasz czujniki pomiaru tętna.
Przed rozpoczęciem treningu manualnego użytkownik może ustawić dla niego CZAS, DYSTANS,
KALORIE i TĘTNO.
W głównym menu należy wcisnąć przyciski UP/DOWN, aby na ekranie wyświetliło się MANUAL.
Naciśnij ENTER, żeby wyświetlić swój wybór, następnie użyj UP/DOWN żeby dopasować ustawienia.
Naciśnij START żeby zacząć kiedy szczegóły zostaną wprowadzone. Wprowadzone dane będą zmniejszały się
od wprowadzonych informacji.
• W głównym menu naciśnij UP/DOWN żeby wyświetlić funkcję programu.
• Naciśnij ENTER, zostanie wyświetlone P1.
• Użyj UP/DOWN żeby wybrać program P1 - P12.
• Naciśnij ENTER żeby potwierdzić program.
• Użyj UP/DOWN żeby zmienić czas trwania treningu.
• Naciśnij START żeby zacząć..
• Poziom programu może być dopasowany w trakcie ćwiczenia poprzez naciśnięcie UP/DOWN.
Program