Reebok ONE GX40s - Page 9

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H.R.C (ovvero Controllo della frequenza cardiaca)
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare TARGET H.R.
• Premere INVIO per selezionare.
• Verrà visualizzata l’età, premere SU/GIÙ per modificare.
• Premere INVIO per selezionare.
• Selezionare il programma H.R.C.
• Premere INVIO.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per iniziare.
• Se l’utente seleziona H.R.C. TAG verrà mostrato il valore PULSAZIONE preimpostato “100” con testo lampeg-
giante e quindi l’utente può premere il tasto SU/GIÙ per regolare l’intervallo target da 30 a 230.
• Premere INVIO.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per iniziare.
Watt
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare Watt.
• Premere INVIO per confermare..
• Premere SU/GIÙ per impostare i WATT target. (10 - 350).
• Premere INVIO per confermare..
• Premere SU/GIÙ per impostare TEMPO.
• Premere AVVIO per iniziare l’allenamento.
Durante l’esercizio il sistema regolerà automaticamente il livello CARICO in base al valore target WATT e allo
status dell’esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi
a una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente)
= 195 MHR, e partendo da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
• Il computer registrerà il BATTITO CARDIACO TARGET e consentirà all’utente di esercitarsi entro tale ambito.
Il livello di resistenza verrà automaticamente modificato.
• Se non viene visualizzato nessun battito cardiaco sullo schermo, assicurarsi che entrambe le mani stiano
stringendo con sicurezza i sensori pulsazioni.
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la PULSAZI-
ONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i tasti SU/GIÙ per evidenziar MANUALE sullo schermo.
Premere INVIO per evidenziare la selezione richiesta, usare SU/GIÙ per modificare l’impostazione. Premere
START per iniziare quando i dati sono stati inseriti. I dati inseriti ora regrediranno dall’informazione inserita.
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare la funzione del programma.
• Premere INVIO, verrà visualizzato P1.
• Usare SU/GIÙ per selezionare il programma da P1 a P12.
• Premere INVIO per avviare il programma.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per cominciare
• Il livello del programma può essere regolato durante l’allenamento premendo SU/GIÙ..
Programma