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WANN UND WIE OFT SOLL DER KETOSE TEST
DURCHGEFÜHRT WERDEN?
Direkt in der Früh nach dem Aufstehen sind die Keton-
körper in der Regel relativ niedrig. Das liegt am natürli-
chen Anstieg von Cortisol und dem damit verbundenen
Anstieg des Blutzuckers. Darum ist der beste Messzeit-
punkt der spätere Vormittag, jedenfalls aber noch be-
vor man ein Frühstück eingenommen hat. Die Häufigkeit
liegt im individuellen Ermessen. Hinweis: Bei ketoadap-
tierten Sportlern ist oftmals nach dem Training ein sehr
starker Anstieg des Blutzuckers feststellbar.
WELCHE VORTEILE HAT DAS MESSEN VON KETOSE?
Ketose ist eine Ernährungsform und nicht unbedingt
eine Diät, wobei sie auch als Diät durchgeführt werden
kann. Viele nutzen die Ketose wegen ihrer vielfältigen
Vorteile. Diese treten aber erst dann ein, wenn der Kör-
per ausreichend Ketonkörper produziert. Die Ketose
misst man, wenn man die folgenden Vorteile erreichen
möchte:
» Bei übergewichtigen Menschen kommt es zu
einem starken Gewichtsverlust.
» Diabetiker profitieren von einer stark verbesserten
Blutzuckerkontrolle und können oft sogar ihre
Medikamente absetzen.
» Bei Epileptikern kommt es zu einer starken
Reduktion epileptischer Anfälle
» Die Konzentration steigt, Ermüdungsphasen werden
reduziert, die Ausdauer beim Sport ist erhöht.
» Aufgrund einer höheren Bildung von Endorphinen
hat man bessere Laune.
» Hunger und Appetit sind reduziert.
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