xi
Lietuviškai
• Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant
žvilgsnį į tolimesnį atstumą.
• Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.
Ekranas
• Ekranas visada turi būti švarus.
• Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad
akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.
• Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai
matyti ir tekstą, ir grafiką.
• Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:
• pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito
šviesos šaltinio,
• sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis
užtamsinimo priemonėmis,
• naudodami tinkamą stalinę lempą,
• pakeisdami displėjaus kampą,
• naudodami atspindį mažinantį filtrą,
• naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir
dengiančią spindesio pusę.
• Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.
• Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius.
Išsiugdykite gerus darbo įpročius
Šie darbo įpročiai leidžia naudotis kompiuteriu labiau atsipalaidavus ir produktyviau:
• Reguliariai ir dažnai darykite pertraukėles.
• Atlikite kelis sąnarių atpalaidavimo pratimus.
• Kuo dažniau kvėpuokite grynu oru.
• Reguliariai mankštinkitės ir rūpinkitės kūno fizine būkle.
Įspėjimas! Nerekomenduojame naudotis kompiuteriu ant sofos
ar lovos. Jei tai neišvengiama, dirbkite neilgai, dažnai darykite
pertraukėles ir pratimus.
Pastaba: Dėl išsamesnės informacijos, žiūrėkite „Reikalavimai ir su
sauga susiję įspėjimai“ puslapyje 59.
To Next Page
Loading...
