Adidas X-21 - Page 20

39 X-21 CROSSTRAINER
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(
No menu principal, prima  para selecionar 
P14, e prima  (MODO) para confirmar.
Prima  (MODO) novamente, realce , prima 
para ajustar o valor de , e prima  (INICIAR)
para treinar.
 pode ser ajustado a qualquer momento durante o
exercício ao premir , de acordo com as necessidades
do utilizador. Se  não mudar, o nível de resistência será
ajustado de acordo com a velocidade.

Durante o treino o utilizador pode, a qualquer momento,
carregar em  (RECUPERAÇÃO) para registar o
nível de recuperação.
Prima  (RECUPERAÇÃO), coloque as duas mãos
nos sensores de pulsação (localizados nas pegas para
as mães). A consola fará a contagem decrescente de 60
segundos e irá mostrar a pulsação.
Depois de a consola ter feito a contagem decrescente
dos 60 segundos, será indicado um nível de 
(RECUPERAÇÃO) entre F1 e 
(
No menu principal, prima para selecionar 
P13, e
prima  (MODO) para confirmar. Prima  (MODO)
novamente, realce  (PULSAÇÃO), prima  para
selecionar  ou  Se selecionar ,
prima  (MODO) para confirmar, depois use  para
ajustar o valor, prima  (INICIAR) para treinar.
THR é o 
os utilizadores preferem para treinar. Este pode ser alterado
antes de o exercício ser iniciado.
O ritmo cardíaco máximo é determinado como 
 Este deve ser o ritmo cardíaco máximo (MHR na sigla
inglesa). Pode então treinar a 55%, 75% ou 90% deste valor.
Por exemplo 220–25 (idade do utilizador) = 195MHR, pode
selecionar 107, 146 ou 175 antes do treino.
A consola irá registar o  (RITMO

limite. O nível de resistência será ajustado automaticamente
de acordo com o ritmo cardíaco.
 correia para peito para monitorizar o ritmo cardíaco
incluída. A leitura será apresentada na janela Pulse (Pulsação)
quando esta estiver ativada.
Utilize o dispositivo encostado à pele, logo abaixo do peito.
Ajuste as correias e certifique-se de que o compartimento da
bateria está virado para dentro.
Podem não ser apresentadas leituras precisas se a pele
do peito estiver demasiado seca ou se o pelo do peito for
demasiado denso. Ajuste conforme necessário.
A pilha (CR2032 x 1) irá durar até 10 meses, se for utilizada 1 hora
por dia. Ao trocar de pilha, tenha em atenção que o lado +
deve ficar virado para cima.




F1 
F2 
F3 
F4 
F5 
F6 

Mantenha o botão de reposição (  premido para reiniciar
a consola.  é apresentado. Depois, prima  (INICIAR)
para entrar no modo diretamente.
O nível de resistência (24 níveis) pode ser ajustado a qualquer
momento durante o exercício ao premir , de acordo com
as necessidades individuais.
não retire as mãos dos sensores de pulsação para
que seja fornecida uma leitura durante o teste.
O monitor de pulsação é um mero guia de referência e não
deve ser utilizado para monitorização ou para efeitos médicos.

O utilizador pode reproduzir música através dos altifalantes
integrados na máquina ao emparelhar o seu telemóvel
através de Bluetooth à consola.
Ative o Bluetooth no telemóvel, procure o dispositivo
conectável “adidas” e ligue-o para que a música comece a
ser reproduzida.

No modo de definições do utilizador , mantenha
 (RECUPERAÇÃO) premido para entrar no modo
de conversão, e depois prima  para selecionar entre KM
ou ML. Prima  (MODO) para confirmar e sair.

Quando o utilizador começa o treino, a consola liga-se.
Quando o equipamento estiver inativo durante cerca de 2
minutos, desliga-se automaticamente.
mantenha a consola livre de humidade.

No menu principal, prima  para escolher o modo
, e prima  (INICIAR) para treinar. Todos
os valores de 
(TEMPO/VELOCIDADE/DISTÂNCIA/CALORIAS) irão começar a
contagem a partir de zero.
O utilizador pode ajustar os valores de 
(TEMPO/DISTÂNCIA/CALORIAS/
PULSAÇÃO). Volte ao menu principal, prima  para
selecionar PO, depois prima  (MODO) para confirmar,
e prima  (MODE) novamente para realçar o tempo,
prima para ajustar, e prima  (MODO) para
passar para outros valores. Quando todas as definições
estiverem completas, prima  (INICIAR) para treinar,
todos os valores das definições farão a
contagem decrescente.
(
No menu principal, prima  para selecionar o modo de
programa predefinido , e prima  (INICIAR)
para treinar.
O utilizador pode selecionar os 12 programas  para
treinar de acordo com as suas necessidades. Prima também
 para mudar o nível de resistência do programa a
qualquer momento durante o treino.