30
HANDLEIDING • PATH
Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale
hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als
u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts
uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen
met uw training, hebben wij drie verschillende
hartslag niveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
mensen die herstellende zijn van een ziekte en
mensen die lang niet getraind hebben. Drie
trainingen van tenminste een halfuur per week
zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert
bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop
in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar
resultaat.
GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren
en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale
inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten
per week - heeft een positief effect op hart en
longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt
u het aantal keren trainen per week verhogen of
de duur van uw training verlengen. Verhoog echter
nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
Gebruik beide handen om de handsensoren
voorzichtig vast te houden. Er zijn 2 sensoren en 2
metalen deeltjes per sensor. Met elke hand houdt
u beide metalen delen voorzichtig vast zodat de
meting kan gebeuren. Het hartritme kan afgelezen
worden in het “PULSE / INCLINE”-scherm.
GEBRUIK EN PROGRAMMA’S
1. Plaats de veiligheidssleutel in de Safety key-
positie.
2. Druk op de POWER-knop. De monitor wordt
aangeschakeld.
3. Druk op SELECT en selecteer het gewenste
programma.
4. In programma PRO1 (manuele training) verschijnt
een baan in het programmavenster. In programma
PRO2-8 (trainingsprofiel) verschijnt het profiel in
het programmavenster. Druk op de ENTER / SELECT-
knop om het gewenste programma te bevestigen.
5. In programma PRO1 tot PRO2-8, druk op +/- om
de gewenste tijd voor de oefening in te stellen.
Druk op ENTER / SELECT om de ingestelde waarde
te bevestigen. Druk op START om met de oefening
te beginnen. In programma PRO1, u kunt het
snelheid en loophoek tijdens de training instellen.
In programma PRO2-8, verandert zich het snelheid
en loophoek automatisch tijdens de training,
maar u kunt het snelheid en loophoek ook manual
verandern.
ONDERHOUD
Om de veiligheid van het toestel te garanderen is
geregeld onderhoud en inspectie of defecten en
slijtage vereist.
REINIGING EN SMERING VAN DE
LOOPTRAINER
ALS U NALAAT UW LOOPTRAINER TE SMEREN, KAN
UW RECHT OP GARANTIE VERVALLEN!
Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en
reinig de handgrepen met een licht vochtige doek.
Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare
delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten)
en de band regelmatig met een stofzuiger. Houdt
u ook de omgeving van de loopmat schoon. Bij
gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof, wat
problemen kan veroorzaken bij het functioneren
van de apparatuur.
Bij normaal thuisgebruik (maximaal 60 minuten
per dag) dient u de smering één keer per maand
te controleren. De mat moet echter alleen worden
gesmeerd als het nodig is. Bij veeleisender gebruik
moet de smering met kortere tussenpozen worden
gecontroleerd. Dit kan het best worden gedaan
voordat u met een trainingssessie begint. Controleer
de smering als volgt:
1. Schakel de looptrainer uit! Stap op de loopmat
en blijf stil staan in plaats van te gaan lopen, zoals u
normaal gesproken doet.
2. Pak de horizontale handgreep vast en beweeg de
mat met uw voeten achterwaarts en voorwaarts.
De mat moet soepel, gelijkmatig en geruisloos
bewegen.
3. Als u vaststelt dat de mat schokkerig beweegt of
niet soepel loopt, schuift u uw hand onder de mat
en controleert u de smering.
Smeer de mat als volgt:
1. Bevestig de spuitmond van het slangetje op de
T-Lube S-spuitbus.
2. Til de loopmat op en vergrendel deze.
3. Plaats de spuitmond tussen de mat en de plaat.
Probeer de spray zo veel mogelijk in het midden van
het loopvlak te krijgen.
4. Spuit gedurende 2-3 seconden.
5. Laat het loopvlak naar zijn normale positie zakken.
Plaats de stekker weer in het geaarde stopcontact.
Begin direct met uw trainingssessie. Of zet de
looptrainer aan en wacht vijf minuten voordat u
begint.
BELANGRIJK! Smeer uw looptrainer alleen met
T-Lube S-siliconensmeermiddel. Neem contact op
met uw Bremshey-distributeur voor de aanschaf van
To Next Page
Loading...
