CARE FITNESS 50616 User Manual

Fonctions des touches
START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) : 1. Appuyez sur cette touche pour démarrer ou mettre en pause une
séance.
2. Cette touche permet aussi de lancer le calcul de la masse graisseuse et de quitter le programme pour perdre du
poids.
3. Si vous maintenez cette touche enfoncée pendant 3 secondes, toutes les fonctions seront réinitialisées.
DOWN (BAS) : Cette touche permet de réduire la valeur du paramètre sélectionné (TEMPS, DISTANCE, etc.).
Pendant la séance, appuyez sur cette touche pour réduire le niveau de résistance.
UP (HAUT) : Cette touche permet d’augmenter la valeur du paramètre sélectionné. Pendant la séance, appuyez sur
cette touche pour augmenter le niveau de résistance.
ENTER (ENTRÉE) : Appuyez sur cette touche pour saisir une valeur ou un programme d’entraînement.
TEST (PULSE, RECOVERY) : Lorsque la console a votre fréquence cardiaque, appuyez sur cette touche pour
commencer le cycle de récupération. Au bout d’une minute, le niveau de récupération est indiqué entre 1 et 6 (F1
étant la meilleure valeur et F6 la pire).
1,0 signifie EXCEPTIONNEL
1,0F2,0 signifie EXCELLENT
2,0≦ F≦ 2,9 signifie BON
3,0≦ F≦ 3,9 signifie BIEN
4,0≦ F≦ 5,9 signifie EN DESSOUS DE LA MOYENNE
6,0 signifie MÉDIOCRE
MODE : Appuyez sur cette touche pour sélectionner les fonctions.
Sélection de la séance
Utilisez les touches UP (HAUT) et DOWN (HAUT) pour sélectionner un mode, puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE)
pour le lancer.
Configuration des paramètres de la séance
Une fois le programme sélectionné, vous pouvez pré-définir des paramètres en fonction de vos objectifs.
F

CARE FITNESS 50616 Specifications

General

Brand	CARE FITNESS
Model	50616
Category	Fitness Electronics
Language	English

Summary

Key Functions

START/STOP

Starts, pauses workouts, initiates body fat measurement, or resets.

DOWN

Decreases workout parameter values or resistance load.

UP

Increases workout parameter values or resistance load.

ENTER

Inputs values or selects workout modes.

TEST(PULSE, RECOVERY)

Enters Recovery function to measure heart rate and recovery level.

MODE

Selects various functions.

Workout Selection

Setting Workout Parameters

WORKOUT PARAMETERS

More about Workout Parameters

Time

Counts up from 0:00 or down from set time.

Distance

Counts up from 0.00 or down from set distance.

Calories

Counts up from 0.0 or down from set calories.

Watt

User sets watt value in Watt control program.

Age

Affects Target HR; flashing HR indicates exceeding target.

Program Operation

Manual (P1)

Adjusts parameters like Time using UP/DOWN, ENTER to save.

Pre-programs (P2-P9)

8 pre-set programs with 24 resistance levels.

Watt control program (P10)

Automatically adjusts resistance to maintain constant watt value.

BODY FAT PROGRAM (P11)

Measures body fat percentage, BMR, BMI, and body type.

Setting Data for Body Fat

TARGET HEART RATE Program (P12)

HEART RATE CONTROL Program (P13-P15)

User Program (P16-P19)

Bluetooth & application connection

Cardio – Training:

Definition of your work Zone:

The progressive training stages:

1) A warming up phase:

Gradually increase heart rate to 55% of MHR for 10-20 minutes.

2) A work phase:

Main part of training, choosing target zone based on goals.

The Fat Loss Zone, 55-65%

Low heart rate, long duration, for resuming physical activity.

The Aerobic Zone, 65-85%

The Anaerobic Zone, 85% - MHR

3) A cooling down phase:

Check your progress

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