Energetics PWT 30 - Page 144

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
144
www.energetics.eu
НА ЧТО НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?
Как правило, занятия на силовых тренажерах доступны каждому. Однако, при определенных
заболеваниях и в некоторых ситуациях, Вам следует избегать упражнений на силовых тренажерах.
Пожалуйста, ознакомьтесь с разделом «   » в инструкции по
монтажу. Во избежание проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем Вам  от
силовых тренажеров,  :
• на данный момент у Вас повышенная температура, кашель, грипп или иная инфекция;
• Вы себя плохо чувствуете.
Перед первой тренировкой     , если:
• у Вас есть ортопедические заболевания (костей, суставов),
• Вы в данный момент проходите медикаментозный курс лечения,
• Вам больше 35 лет или Вы начинающий спортсмен, или длительное время не занимались
спортом,
• у Вас имеются дефекты сердца, легких или других внутренних органов,
• Вы страдаете диабетом, гипертонией или заболеванием дыхательных путей,
•     .
Для достижения оптимальных результатов необходимо соблюдать следующие правила:
• Каждой тренировке предшествует  (см. «Тренировка»).
•   так, чтобы она соответствовала правилам нагрузки для Вашего личного
типа тренировок (см. «Как следует тренироваться?»).
• Следите за     (см. «Тренировка»). При
выполнении физических упражнений спина должна быть по возможности ровной (избегайте
прогибаний, выгибания спины «колесом»).
• Выполняйте упражнения, как описано в инструкции,  и  .
•   ,  . Дыхание должно быть
равномерным: выдох во время нагрузки, вдох во время разгрузки.
• Чтобы добиться оптимального комплексного результата необходимо тренировать все
указанные
основные группы мышц.
• Только  занятие спортом позволит достичь желаемых результатов.
Прекратите тренировку, если во время занятий   .
ПАРАМЕТРЫ ТРЕНИРОВКИ
ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ
ПОХУДЕНИЕ
для уменьшения жировой массы тела.
ШЕЙПИНГ
для укрепления и повышения упругости мышц.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
для повышения выносливости во время
длительных нагрузок.
МЫШЦЫ
для увеличения мышечной массы.
СИЛА
для повышения максимальной силы мышц.
ПРОФИЛАКТИКА
тренировка для предупреждения травм:
мускулы предохраняют пассивный
двигательный аппарат.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
для восстановления мышечных тканей после
заболеваний, хирургического вмешательства
или повреждений. Пожалуйста, перед началом
тренировок проконсультируйтесь с врачом!