Energetics PWT 30 - Page 157

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
157
www.energetics.eu
CO ZYSKAM ĆWICZĄC?
Ćwiczenia z produktem do treningu siłowego są bardzo skuteczne i urozmaicone. Na tym sprzęcie możesz
ćwiczyć ramiona i górną część ciała (ćwiczenia z hantlami) jak również mięśnie brzucha oraz mięśnie ud.
WPROWADZENIE
Ćwiczenia siłowe są możliwe bez względu na wiek. W zależności od obranych celów, ćwicząc możesz uzys-
kać pozytywny efekt, taki jak:
• rozwój mięśni i ujędrnienie tkanki
• redukcja tkanki tłuszczowej i wagi
• wzrost umięśnienia nóg i rak
• poprawa krążenia
• pozostanie zdrowym, aby uniknąć bólów pleców i osteoporozy
• poprawa fizycznych możliwości, na co dzień i w sporcie
• rehabilitacja po operacji ortopedycznej
• stabilizacja układu kostnego
• redukcja stresu
• lepsze samopoczucie po treningu
Dodatkowo, ćwiczenia maja pozytywny efekty psychologiczny:
• zwiększają samoocenę, jak i
• poprawiają świadomość fizyczną
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior