Energetics PWT 30 - Page 176

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
176
www.energetics.eu
TRÉNINK
ROZCVIČKA
Rozcvička pomáhá rozehrát svalstvo a předejít zraněním. Ideálním je lehké poskakování na místě během
2 - 3 minut (ku příkladu.: skákaní na švihadle, výskoky s upažováním), nebo zahřívací běh. Před zahájením
tréninku s činkami by jste měli provést zahřívací kolo po 20 až 25 opakovaní s nízkou intenzitou. Slouží to
na rozehřátí namáhaných svalů.
NÁVOD KE CVIČENÍ
1
2
3