EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
185
www.energetics.eu
MIFÉLE ELŐNYÖM LESZ A TESTEDZÉSBŐL?
Az erőt fejlesztő termékek használata rendkívül hatékony és változatos. A sokféle testgyakorlás lehetővé
teszi az egész törzsön levő fontos izmok kiépítését és fejlesztését.
BEVEZETÉS
Az állóképességi gyakorlatokat lehet és ajánlatos is elvégezni tekintet nélkül az évkorra. Tekintettel az
adott célkitűzésre az edzési pozitív hatások például a következők lehetnek:
• izomzat fejlesztése és a kötőszövetek erősítése
• test zsírtartalmának és tömegének a csökkentése
• kar és láb erősítése
• az izomzati vérkeringés javítása
• jó erőnlét fenntartása például a hátfájdalmak és a csontritkulás megelőzésére
• teljesítőképesség fokozása a köznapi életben és a sportolás terén is
• az ortopédiai sebészeti műtétet követő rehabilitáció
• csontváz stabilizáció
• stressz feloldása
• az edzést követő felszabadult és pozitív közérzet
Az állóképességi a fentieken kívül pozitív lélektani hatásokat is eredményez:
• fokozott önbizalmat és öntiszteletet
• a saját test képességeinek a magasabb fokú felismerése
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
To Next Page
Loading...
