Energetics PWT 30 - Page 204

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
204
www.energetics.eu
TRÉNING
ROZCVIČENIE SA
Rozcvička pomáha zohriať svaly a predísť poraneniam. Ideálne je skákať na mieste 2 - 3 minúty
(napr.: skákanie cez švihadlo, výskoky s upažovaním), alebo zahrievací beh. Na začiatku cvičení so
závažiami by ste mali previesť jednu sériu 20 až 25 opakovaní nízkej intenzity. Toto precvičenie
slúži na zahriatie zaťažovaných svalov.
NÁVOD NA CVIČENIE
1
2
3