EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
218
www.energetics.eu
ТРЕНУВАННЯ
РОЗМИНКА
Попередня розминка сприяє розігріву м‘язів і необхідна для попередження травм. Для цього
найкраще підходять стрибки на місці на протязі 3 - 5 хвилин (наприклад, зі скакалкою чи з
одночасним підняттям рук) або біг. Першу серію силових вправ (20 - 25 вправ) рекомендується
виконувати з полегшеним навантаженням. Це сприяє особливому розігріву робочих м‘язів.
ІНСТРУКЦІЯ ДЛЯ ОКРЕМИХ ВПРАВ
1
2
3
To Next Page