EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
236
www.energetics.eu
Lezite na tla z obrazom, obrnjenim navzdol
ter se dvignite s pomočjo rok. Dvignite prsni
koš kolikor lahko ter bodite v tem položaju
10 - 20 sekund. Vajo ponovite
2 - 3 krat.
Pomembno: če imate težave s hrbtom, ne
izvajajte vaj za razteg trebušnih mišic!
Naredite izpadni korak. Potisnite kolka
naprej in upognite prsni koš rahlo nazaj.
Držite položaj 20 sekund. Vajo ponovite 2 - 3
krat.
Potisnite komolec navzdol za vašo glavo,
dokler na boste začutili rahlega "natega"
Vaje za razteg trebušnih mišic
Vaja za razteg kolčnih mišic
Vaja za razteg mišic rok
To Next Page