EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
269
www.energetics.eu
ŠTA MI DONOSI VJEŽBANJE
Trening sa proizvodom za jačanje snage je veoma efikasan i interesantan. Sa ovom spravom možete jed-
nako da ojačate mišiće ruku i gornjeg dijela tijela (vježbanjem sa utegama), kao i muskulatruru trbuha i
muskulaturu butina i zadnje lože.
UVOD
Vježbanje sa tegovima je moguće i ima svrhu bez obzira na godine. Od ciljeva koje ste sebi postavili
zavisi i ispoljavanje pozitivnih dejstava treniranja sa tegovima i to u:
• dobitku na masi mišića i većoj zategnutosti tijela
• smanjenju masnih naslaga u tijelu i smanjenju tjelesne težine
• povećanju snage ruku i nogu
• boljoj prokrvljenosti muskulature
• održavanju zdravlja npr.: preventiva protiv problema sa leđima i za osteoporozu
• većoj izdržljivosti kod napora u bavljenju sportom i tokom normalnih dnevnih aktivnosti
• rehabilitaciji nakon ortopedskih zahvata
• stabiliziranju skeleta nog sustava
• manjoj količini stresa
• opuštenom i pozitivnom raspoloženju nakon treninga
Sem toga vježbanje sa tegovima ima i pozitivne psihološke učinke:
• pomaže samopouzdanja i osjećaj vrijednosti, kao i
• poboljšanja slike o sebi
M. trapezius
M. rhomboideus
M. glutaeus
maximus
M. latissimus
dorsi
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
M. deltoideus
M. trizeps brachii
Mm. ischiocrurales
M. gastonemius
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. obliquus
externus
abdominis
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
M. tibialis
anterior
To Next Page
Loading...
