Energetics PWT 30 - Page 274

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
274
www.energetics.eu
VJEŽBANJE
ZAGRIJEVANJE
Zagrijevanje ima svrhu da Vam se muskulatura zagrije i pomaže spriječiti povrijede. Najbolji način za
zagrijevanje je lagano skakanje u mjestu u trajanju od 2 - 3 minute (npr. preskakanje konopca, poskaki-
vanje sa odručivanjem) ili razgibanje. Prije početka vježbanja sa tegovima treba uraditi jednu seriju vjež-
bi sa 20 - 25 ponavljanja na malim težinama za zagrijevanje mišića koje ćete koristiti prilikom vježbanja.
OPIS VJEŽBI
1
2
3