EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
292
www.energetics.eu
Lezite na stomak i poduprite se rukama
pored ramena. Podignite trup koliko možete
i zadržite poziciju 10 - 20 se kundi. Možete da
ponovite vežbu 3 - 4 puta.
Važno: Ako imate problema sa leđima izo-
stavite ovu vežbu!
Stanite u iskorak i ispravite kukove. Povijte
trup blago unazad i zadržite poziciju oko
20 sekundi. Ponovite vežbu 2 - 3 puta.
Uhvatite se za lakat i povucite ga iza glave
na dole sve dok ne osetite blago zatezanje.
Istezanje trbušnih mišića
Istezanje kukova
Istezanje
To Next Page