Energetics PWT 30 - Page 344

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운동하기
웜업
워밍업시에는근육에열이만들어져이것이부상을방지합니다.가벼운점프를2-3분간하거나(예로줄
넘기나점핑잭)조깅을하세요.평상시의웨이트로운동을하기전에약한강도로20-25분간웜업세트
를해야합니다.이렇게하면특히해당세션중사용된근육들이웜업됩니다.
운동 종류
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