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Para obtener resultados satisfactorios a largo plazo debe hacer ejercicio con un objetivo. Un buen resul-
tado se puede planear si sigue el sistema correcto. Las instrucciones de ejercicios que se dan, propor-
cionan una visión sistemática de cómo organizar de manera metódica e inteligente los ejercicios. Para
alcanzar los objetivos, no es necesario quedar exhausto después de realizar los ejercicios. Es preferible
concentrarse en las técnicas ejercicio y controlar la intensidad del ejercicio mediante una valoración
personal del esfuerzo realizado. Se debe tener en cuenta el siguiente lema, especialmente los principian-
tes: la calidad de la realización del ejercicio es más importante que la cantidad.
Esperamos haberle proporcionado la ayuda necesaria para planear y poner en práctica su programa
individual de fitness y deseamos que disfrute con su entrenamiento personal.
Equipo ENERGETICS
Las fotografías se utilizan para ilustrar y explicar los ejercicios y pueden no corresponder con el equipo que ha adquirido.
El aspecto visual del equipo está sujeto a cambios.
El contenido de estos ejercicios han sido revisados muy cuidadosamente.
No es responsabilidad de la editorial, tampoco los casos de impresión o errores generales. El uso y reproducción
de texto y fotografías es posible solo con un escrito de autorización de la Editorial.
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