HMS M0701 - Page 36

35
TréninkŚ
Délka tréninku mže být dána na základ tchto faktorŚ
 Každodenní tréninkŚ kolem 10 min
 2-ň krát týdnŚ kolem ň0 min
 1-Ň krát týdnŚ kolem 60 min
OdpočinekŚ
Společn s ukončením tréninku je poteba postupn snižovat zátž. Pro vyhnutí se svalovým kečím je
možné provést protahovací cviky.
Úspch
I po krátké dob zjistíte, že je poteba zvyšovat zátž pro udržení optimální hladiny pulsu. Tréninky pro
Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky.
Pesto je poteba najít si motivaci k pravidelným tréninkm. Vyberte si konkrétní hodinu tréninku a
nezapočínejte trénink píliš agresivn.
Staré písloví sportovc íkጠ„ Nejtžší vcí na tréninku je, začít jej”.
Pesto, že dláme vše pro to,abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobk, mohou se objevit
jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že nkterá z částí chybí, kontaktujte
nás, prosím.
Oddlení péče o klientaŚ ABISAL Sp. z o.o.
ul. w. źlbiety 6
41–905 Bytom
abisal@abisal.pl